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「また気にしすぎてしまった」 「相手の反応が怖くて、言いたいことが言えなかった」 そんなふうに、 相手の顔色が気になって 疲れてしまうことはありませんか。 この記事では、 相手の顔色が気になって疲れてしまう理由と、 本音が見えにくくなる心の流れを やさしく整理していきます。 顔色が気になるのはなぜ？相手の顔色が気になるとき心の中では何が起きているのでしょうか。 「この人、怒ってないかな」 「今の発言、変だったかな」 「嫌われてしまったかな」 こうした不安が浮かぶたびに、 自分の気持ちより先に 相手の反応を確認しようとしています。 つまり、 判断の基準が相手の側にある 状態です。 相手が笑顔なら安心する。 相手が黙ると不安になる。 相手の機嫌で、自分の気持ちが変わってしまう。 これが続くと、 どっと疲れてしまうのは当然です。 本音が見えなくなる理由 顔色をうかがい続けると、 あるときから 「自分がどうしたいのか」 がわからなくなっていきます。 それは、 ずっと相手の反応に合わせて 自分の気持ちを調整してきたからです。 「相手が喜ぶならこうしよう」 「波風を立てないようにしよう」 そうして動くうちに、 本当の自分の気持ちが どこかに置いてきぼりになっていきます。 「私は本当はどうしたかったんだろう」 そんな疑問すら、 浮かびにくくなっていくことがあります。 顔色をうかがうのをやめようとしなくていい「気にしないようにしよう」 「もっとどっしり構えなきゃ」 そう思って頑張ってきた方も 多いかもしれません。 でも、 顔色をうかがうことをやめようとするより、 先にやることがあります。 それ