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しっかり休んでいるつもりなのになぜか疲れが抜けない。何もしていない時間があっても気持ちが落ち着かない。そんなふうに感じること、ありませんか？このとき休めていないというよりも“体は止まっているけれど、気持ちが動き続けている状態”のことがあります。たとえば何もしていない時間でも頭の中で考えごとが止まらなかったり気づかないうちにずっと何かに意識が向いていたりそういった状態が続くと体は休んでいても本当の意味での回復にはつながりにくくなります。だからこそただ時間を空けるだけではなく「何も考えない時間」や「少し力を抜く時間」を意識してつくってみること。それだけでも疲れの抜け方は変わってきます。ちゃんと休めていないときは時間が足りないのではなく“休み方が合っていないだけ”かもしれません。