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スヤスヤと眠る子供の寝顔。 昼間のイライラが嘘のように、その顔は天使のように愛おしい。 なのに、それを見ているあなたの心には、温かさよりも「罪悪感」が広がっていませんか？ 「どうしてあんなに怒鳴っちゃったんだろう」 「私は、母親失格だ……」暗い部屋で、スマホの検索窓に「育児　消えたい」「母親　向いてない」と打ち込んでいる。 そんな孤独な夜を過ごしているあなたへ、伝えたいことがあります。1. 罪悪感ではなく、感謝で眠りにつける未来へ想像してみてください。 子供の寝顔を見た時に、胸が締め付けられるような痛みを感じるのではなく、「今日も楽しかったね、ありがとう」と心から思える毎日を。 自分を責めるエネルギーを、明日へのワクワクに変えて、心地よい眠りにつける夜を。あなたは、もっと自由に、もっと自分らしく笑っていいのです。2. 「成果」で自分を評価していませんか？「完璧に家事をこなさなきゃ」 「いつも優しいお母さんでいなきゃ」 そうやって自分に高いハードルを課し、それができなかった自分に「×（バツ）」をつけていませんか？あなたが自分を責めてしまうのは、あなたの「存在価値」を、家事や育児の「成果」と結びつけてしまっているからです。 でも、本当は違います。あなたがそこにいるだけで、家族にとっての価値は十分すぎるほどあるのです。3. このまま自分を削り続ける「リスク」「私がもっと頑張ればいいだけ」 そうやって自分に鞭を打ち続けると、いつかあなたの心はポキっと折れてしまうかもしれません。心が枯れ果ててしまうと、一番守りたかったはずの子供に対しても、心の底から愛情を注ぐ余裕がなくなってしまいます。