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皆さんは「悪夢」って見ることがありませんか？健常者であれ精神疾患であれ、誰しもが経験があるかと思います。そんな「悪夢」について、今日は書いていきたいと思います。そもそも「悪夢」はどうしてみるのでしょう。そして、どう対処したらよいのか。実は、それらのことについて解説している文献があるので紹介したいと思います。もちろん、今回紹介するものがすべてではありません。ほかにも諸説あると思いますが『ひとつの捉え方』として参考にして頂ければと思います。＊＊＊＊＊～マインドフルネス的対処法～私たちの経験上、中途覚醒があります。いわゆる熟睡できないケース。これが起こる要因として考えられるのが浅い眠りが多いとされています。 浅い眠りの事を「レム睡眠」といいます。そして、人が夢をみるのはレム睡眠時です。また、レム睡眠時に目が覚めますので、夢の内容をよく覚えていつケースがあります。では、どうしてレム睡眠中なのか。睡眠中は脳が記憶・データ・情動などの整理統合をしてます。そんなわけで、脳は寝ている時も結構働いています。だから、脳のデータ処理中に画像が構成される。それが夢という形で現れるのです。一般的に考えられていることとして、起きている時にネガティブな思考を掴みやすい方は特に、脳内の情報はネガティブな想念が多くなり「悪夢」をみやすい条件がそろっていくと考えられています。ところで、夢はおかしな内容が多いでしょう？例えば、「買い物をしていたら、シーンが変わって学生時代に戻っていて、昔、迷惑をかけた友人と話し合いをしていて、また気が付いたら、いつもの商店街を歩いていた・・」など・・・。夢はこんな感じの現実では考え

【光の感知世界一】ダイオウホウズキイカはダイオウイカより大きく世界最大の無脊髄動物です。このダイオウホウズキイカは光りを目で捉える能力が全生命中１番優れてます。目の大きさもサッカーボール並みの大きさで生物の中で１番大きいです。そのため光をたくさん目に集める能力が高く遥か彼方のわずかな光も見る事が出来るのです。このイカは天敵のくじらを遥か遠くから発見する事が出来ます。クジラが動くときくじら周辺にあるプランクトンが少し発光する光を確認できくじらのいる位置が解ります。そして天敵のくじらに近づかない様に出来て回避しているのです。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【形認識世界一】「ブラウンスナウトスポークフィッシュ」は片方の目が２つあり左右で合計４個の目があります。この目は上下に付いていて左右の上下を同時に確認できます。しかし他の魚類と同じく正面が見えず横しか確認できません。でもこの目の構造により真っ暗闇の中でもはっきりと物体の形を認識できます。通常の深海生物は暗闇の中じゃ何も見えないので目が不必要になり退化してます。この魚は逆の進化をして目を２個にし暗闇でも見えるようにした不思議な生物です。この魚の目の構造をロボットとに採用すれば暗視カメラ無しで暗闇の中でも足元にあるレゴを発見できます。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【視力世界一】全生物の中で１番視力が良いのは猛禽類と言われてる鳥です。鳥の目は他の生物よりたくさんの細胞が目の中に密集しています。このため遥か彼方にあるぼやけて見える物体でも目から膨大な情報を取り入れそれが何か認識できます。鳥の目は眼窩という眼球が収まる

　本日は、少し知っておくだけで高度情報処理試験の午後Ⅱ（論文）の質向上につながるノウハウをお話しします。 ■「ちょんまげ」スタイルは他人には関係ない？ 　昨年末の話になりますが、小室圭さんの「ちょんまげ」スタイルが話題になっていました。テレビのコメンテーターは、「ちょんまげ」スタイルは個人の自由であり、とやかく言うべきではないと発言している方もいました。なるほど、ヘアースタイルは個人の自由です。ロックバンドのメンバーには、もっと奇抜なヘアースタイルの人もいるでしょう。しかし、小室さんのように結婚相手のご両親に結婚を認めてもらうよう説得のために会うのであれば、相手を不快にさせないことがまず一歩となります。これから、ご結婚相手の両親に会われるのなら、まずは、相手が不快に思う要素は排除しておくべきです。それは、個人の自由ではなく相手を思いやるという行為です。結果として、ご両親に会う時には散髪をされていました。■論文にも思いやりが大切 　さて、他人を思いやる必要があるのは、高度情報処理試験の論文でも同じです。論文では、読み手に理解してもらうことが絶対条件です。読み手に論文の書いていることを理解してもらったうえで、はじめて採点のための評価がされます。そのため、論文を書くときに、自分達の狭い業界（酷い時には会社内）だけで通じるマニアックな用語を使うのは厳禁です。ＩＴ業界では日夜、専門用語が生まれ、そして廃れています。限られた人しか知らないマニアックな用語を使っては、読み手に理解されず論文が正しく評価されない可能性があります。 　今でこそ、リクルート社で使われはじめたとされる「アジェンダ（課

プロジェクトマネージャ試験(情報処理技術者試験)の午後Ⅰの対策を書いてみます。１．大問はどれを選択しても良い。　　難易度はどの問題も変わらない。　　自分の場合、解答用紙を見て、文字数が少ない大問を選択していた。２．設問書かれている業界・業種・業務・システムに　　詳しくなくても全く問題ない。　　具体的な事柄は設問の中に書いてあり、　　PMとしての基礎知識があれば正解できるように作問されている。３．案外簡単なこと（だと自分は思う）が正解になると心得る。　４．次の順番で解答を考える。　  （自分のイメージでは、①と②で9割近く解答できる。）　　　　①設問の文章の文言をそのまま利用して解答できないか。　　　　②設問の文章に書かれていることをベースに、　　　　　一般的な基礎知識をもとに解答を構成できないか。　　　　③一般的な知識をもとに解答できないか。５．過去問から、模範解答によくつかわれている、　　あるいはつかいやすい、キーワードを把握しておく。　　例えば、「品質」、「コスト」、「納期」、　　「（…という問題が起こらないように）適切に対処する」、など。６．20～50文字以内で、書くべきことを書く練習をしてみる。　　「大体どれくらい書けば、その文字になっているのか」、　　「所定の文字数で書きたいことをまとめるには、　　どのような言葉をつかえば良いのか」という　　感覚を掴むための練習をしておく。７．部分点を拾う。（なんと、部分点が貰えるんですよね。）　　時間内に所定の文字数で文章をまとめられなくても、　　何かしら、例えばキーワードだけ書いてみる、など。以上です。もし、試験対策をご希望の方が

はじめに：情報爆発？Google Notebook LMというAIの秘密兵器に救済されよう！情報が津波のように押し寄せる現代において、私たちのような効率を求める現代人にとって、最も関心のあることは、いかにスーパーヒーローのように、あらゆる情報を効率的に処理、理解、そして活用するか、特に生産性を飛躍的に向上させる魔法のような存在、AIツールを使いこなすか、ということです。そして、Googleが満を持してリリースしたNotebook LMは、まさにそんな願いを叶えるAIの最終兵器。それは、あなただけの知恵袋のように、あなた自身のソースに基づいて、思考を整理し、要点をまとめ、創造性を刺激する、まさに至れり尽くせりの存在なのです。今日は、このNotebook LMの七つの奥義を徹底的に解き明かし、読めばきっと「アメージング！」と叫ぶこと間違いなし。1. NotebookLM 最新機能ハイライト：あなただけのAI超能力Based on Your Content： 広大なインターネットの海に溺れるのはもう終わり。Notebook LMは、あなたがアップロードまたは指定したソースに厳密に基づいて回答するという、まさに一点突破型のAIなのです。まるであなたの秘密の書類棚のようで、あなたが知っていることだけを理解し、正確で信頼性の高い答えを保証します。多様なSource Formatに対応： 真面目なGoogleドキュメント、プロフェッショナルなPDFファイル、手軽なコピー＆ペーストのテキスト、さらには謎めいたウェブサイトのURLまで、Notebook LMは何でもござれ。大量のテキスト情報処理

日常生活の中で次々と起きる出来事を処理していく時に自分のキャパシティを超えてしまい体も動かず、頭もフリーズしてしまうことありますよね。多くのことを記憶できない、複数のことを処理できないけれど現場では複雑な技術と処理能力を要求され、できなければはじかれる厳しい世界でプレッシャーの中で働いている方もおられると思います。かつてマインドフルネスと名称を変えた瞑想を日々コツコツと長時間行うことで脳波がリラックスした状態になり落ち着いて物事を対処できるようになると一時期流行ったことがありました。しかし瞑想をする習慣には欠点があり、逆に脳波があまりに緩やかになってしまい頭がはたらかなくなるといった弊害も起きて衰退していきました。頭と心をリラックスさせる状態も大事なのですが同時に複雑で高速な処理を要求されても難なくこなせる能力があると現実に生かすことができますよね。そしてそういった魔法のような技術が実際に存在します。瞑想を日々行わなくても瞑想をしているようなリラックス感を得られるだけでなくゾーンに入るという言葉もあるように集中力と記憶力が両方ともに向上しさらに幸せな感情もいつでも生み出すことができる秘儀を今回ご紹介したいと思います。