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「ストレスコーピング」という言葉を知っていますか？これはストレスに対処することを意味します。自分なりの気分転換の方法があるとストレスを感じた時に回復が早くなります。僕もこの言葉を知ってから少しずつノートに記録するようになりました。ストレスを強く感じてる時ってそのことが頭から離れなくなって他のことが手につかなくなるんですよね。今の僕のコーピングリストはこんな感じです。・自然の中を散歩する・好きな曲を歌う・読書・今感じていることを紙に書き出す・フットサル・温かいごはんを食べる・コーヒーを淹れる・入浴しながらラジオを聞くぜひ、あなたも少しずつスマホやノートにメモしていつでも見返せるようにしてくださいね。ストレスコーピングについて詳しく知りたい方は片野秀樹さんの「休養学」がおすすめです。