日本人男性のマグネシウム摂取量と認知症リスク
新潟大学による研究で、中高年の日本人男性において、「マグネシウム摂取量が少ない人は認知症発症リスクが増加する」という結果が出たそうです。マグネシウム摂取量と認知症の関係については、諸説あり多すぎても少なすぎても認知症リスクが増加したとの結果も報告されているようです。また、部分的に糖尿病や心疾患などの病気も誘引となっている可能性もあるそうです。なお、女性ではマグネシウム量と認知症との関連はみられませんでした。研究報告によれば◆マグネシウム摂取量が一番少ない群（男性）の摂取量は215 (162–274)で（mg/日）◆一番多く摂取していた群（男性）は392 (317–498)で（mg/日）でした。ちなみに、日本の栄養摂取基準での1日のマグネシウム推奨量は・男性で340mg～380mg・女性で280ｍｇ～290mgとなっています。今回の研究内での「男性で一番マグネシウム量が少ない群」は、215ｍｇ/日で、これは推奨量を大きく下回っていることが分かります。参考）・ケアネット（日本人のMg摂取と認知症リスク）・JNS（40〜74歳の地域住民における食事中のマグネシウム摂取量と認知症リスク:8年間のコホート研究 2026/1/22掲載）女性で認知症リスク増加がみられなかった理由は？報告では女性のマグネシウム摂取量と認知症リスクとの関連は見られなかったそうです。その理由は定かではありませんが、女性は男性よりマグネシウム摂取量が多いからではないかと書かれていました。マグネシウムはどうやって脳を守るのかマグネシウムと認知症との関係で知られているのは、以下の３つです。1）神経保護作用マグネシウムは
0
