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こんにちは、サクラです⭐皆さんは、「この人といると何故こんなにも疲弊するんだろう・・・」って、気持ちが重くなったことはありますか？私は実によくあります(''◇'')ゞこれはもう繊細さんという星のもとに生まれた以上、宿命なのだと受け止めるようにしています。しかも、その相手が身内となると威力が半端ではない💧そして「なぜ疲れるのか？」その理由がどうしても知りたくなり、会話を思い返していたころ、あることに気づきました。それは、「お願い」と「お誘い」この２つの会話パターンに疲弊していたのだと。心地よくて楽しい会話、深められる会話って、キャッチボールだと思うのです。つまり、ボールが常に行き来している状態。でも疲弊する会話は、一方的な壁打ち状態なんです。だから、私はいつも怯えと不安を感じていたんだと心から納得できました。たまにお願いされるなら、そんなに負担にはならないんですが、毎回となると、ものすごく負担になるんです。。今度は何を頼まれるんだろうって。嫌なら断ればいいと思うのですが、「断る」という行為はHSPさんにとっては、とてもしんどいもの。※これ、HSPさんあるあるでよく耳にします👂そして「お誘い」もたまになら嬉しいのですが、こちらの都合や体調はおかまいなしに、ガンガン誘いまくってくるので、とてもついていけない・・こだわり満載の私にとって、生活リズムを崩されることは、すごく不安なことなので、警戒心も生まれてしまうのです。このモヤモヤした状態が、もうかれこれ２年以上続いていたんですが、ようやく少しずつ、道が見えてきました。対処法としては、✅できる限り反応しない✅体調不良を前面に出すこの２つ

こんにちは、サクラです♪今年もこの時期がやってきました！そう、年末の大掃除🧹お尻をたたかれているような、やるのが当然というような空気感ズシーンと気が重くなりますよね・・・これが追い風になればいいけど、プレッシャーや罪悪感になる人も多いのではないでしょうか。私もそうでした、この時期がどうにも気が重くて(；´Д｀)私の母は家事全般が超絶苦手な人で、特に掃除が大嫌いでした。父は逆に掃除が割と好きなタイプだったので、年末は父が主導で大掃除。他の家族は、有無を言わさずそれを手伝わされるという感じで、毎年年末は疲弊しておりました。母も初めは渋々参加するのですが、しばらく時間が経つと、いつもいなくなっていました。ストレスに耐え切れなくて、車でブーンと逃亡。母にとっては、それほど耐え難い時間だったのでしょう。そんなわけで私にとって、掃除とは誰かに無理やりやらされる、苦痛なイメージしかなかったのですが、うつ病の時に出会った、あるライフスタイル本のおかげで、それがガラッと変わりました。「掃除しなきゃ！」という、苦しい義務感や罪悪感ではなく、「こんな生活を私もしたい！」という思いから、自然と掃除を始めていたのです。始めた当初は本当に本当に大変でした。掃除という回路がないに等しいので、やり方が全くわからず、何度心が折れたことか。色んな断捨離本や掃除本を見たり、お掃除blogなどを見ながら、ひとり孤独に奮闘していました。あれから早いもので、もう気づいたら10年が経とうとしています。今では、掃除と断捨離が何よりのストレス発散になっており、ついにはココナラで「お掃除本📚」を３冊も発売するまでになりました(*

こんにちはサクラです🌸先日youtubeで、とても興味深いお話を耳にしました。それは、日本人の多くが心に寂しさを抱えたまま大人になるということ。その理由は、母親と愛着形成をする一番大事な0歳～3歳の時期に、保育園に入れられてしまうから。確かに「三つ子の魂百まで」という言葉あるように、その時期は本来ならお母さんと一緒にいることで、心の基盤を作る大切な時期その時期にしっかりと愛情をもらった子は、心が安定し自己肯定感も高いといいます。どんな自分でも、常に愛されているどんな自分でも大丈夫なんだそういった感覚があると、失敗を恐れず果敢に挑戦ができるし、自分自身も、周りにも愛情を注げる、思いやりの心をもてる。これについては、以前から何となくは知っていたので、驚かなかったのですが、日本人の多くがそうだということに、とても驚きました。多くの人がそんな中で、毎日を一生懸命生きているみんな頑張っているんだなそう思ったら、改めて今自分がココナラでやっている活動をこれからも頑張りたいと思いました。そんな人たちの、少しでもホッと安らぐ居場所になれたらいいな☕🍀今同じような気持ちでツライあなたへ🍀 そんなあなたに、楽になってもらいたくてこちらを書きました♪ 毎日の人間関係や毎日の暮らしにそっと寄り添う『優しい本たち』です。 📚『掃除には心を軽くする秘密がある』 掃除を通じて心を整理し、感情的な負担を軽くする方法を伝授🌟 📚『人間関係に疲れたら、とりあえず掃除からはじめよう』 掃除を通じて物理的な整理と共に、人間関係の距離感を見直し、自分を取り戻す方法をご提供🌟 📚『掃除、出来なくたっていい！』掃