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ちょっと今日のインタラクティブフォーカシングの練習会のこと、書いてみるね。私ね、ずっと「猫背嫌やなぁ」って思ってきてて。猫背って見栄えもよくないし、気持ち落ちてるときって体も小さく丸まってくるやん？あれがなんかまた嫌でね。猫背直したいなぁと思って、いろいろやってた時期もあるんよ。で、久しぶりに鏡見たら、「わぁ…猫背やん…」ってなって、ちょっとテンション下がって。そのまま練習会の時間になって、姿勢の話をしててね。背筋ピーンって伸ばしたら、確かに“いい姿勢”なんやけど、これがけっこうしんどいのよ。ふっと力抜いたら、腰も丸くなって、いわゆる猫背の感じ。肩の力もスッと抜けて、それはそれでラクやねん。「まぁこれでもええんちゃう？」って思ったりして。ただ、胸張って“猫背じゃない姿勢”をずっと続けるって、やっぱりしんどいんよね。だから力抜くのもアリかなぁって思った瞬間に、お腹のあたりにグッと圧みたいなんが来て、「あ〜…なんかイヤやなぁ」って感覚が出てきて。で、その感覚の奥に何あるんかなぁって考えたら、ずっと頑張ってきた私とか、「楽したらアカンで」って言う私とか、なんかそんな人たちが中にいるような気がしてね。力抜いてラクになったら、「あ、ダメダメ。ちゃんとしぃや」って言う私が出てくる。でも身体は「ラクでええよ」って言うねん。もうどっちなん？って自分の中でゆらゆらしてる感じ。頭で思ってることと、体の反応って違うことあるけど、体は体で、思ってもない本音をちゃんと表現してくるんやなぁって、今日の練習会であらためて感じたよ。ひとりで考えてると見えへんことも、誰かと一緒やとふっと見えてくるもんです。もし

突然ですが「あなたは幸せですか？」と問われたら、何と答えますか？ 多くの人が「まあまあ幸せなんだけど、〇〇だからね...」と語尾を濁すのではないでしょうか。 この〇〇に入るのは"私が幸せではない理由"。 病気、借金、人間関係の不和... 実は、私もそうでした。 「幸せといえば幸せなんだけど」の前置きに、いつも何かしらの"おまけ"をつけてしまっていたのです。時間のゆとりがないから仕事がうまくいかないからいつお金がなくなるか不安だから慢性痛に悩まされているから親の介護をしなきゃならないから〇〇のところに入るものを挙げだしたら、きりがありません。でも、マイケル・A・シンガーさんは「条件付きの幸せ」を手放すことをすすめています。 「お金があるから幸せ」これは、「お金」が幸せの"条件"になっています。 この条件を外してみると「お金があってもなくても幸せだ」になります。 これはお金だけでなく、あらゆる悩み（〇〇）に当てはまります。 つまり「幸せでいるのに条件はいらない」ということ。私たちは、無条件で「幸せでいること」を選べるのだ、とおっしゃいます。 確かに、日常のなかで、つい「不足している現状」に目を向けがちですが、それに気づいて、ただ思考や感情が通り過ぎるを眺めることもできます。 不満に目を向けるか、幸せを選ぶか。どちらを選ぶのも、自由です。 だとしたら、あなたはどちらを選びますか？ 私は今日から、無条件に幸せであるほうを選ぼうと思います。 何があっても 何がなくても 私は幸せ。 そうありたいです。 👇こちらが出会った2冊の本👇本を読んだ翌朝にふと書きたくなったメモ#幸せの条件 #マイケ