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11月になりました今年もあと２ヶ月切ってしまいました。つい焦ってしまい体をいたわることを忘れてしまいます。今日から自分でできることそれを実践すると・健康になる・健康寿命が伸びる・頭が良くなる・外見が良くなる・痩せる・不安が減る・自尊心が高まるそれは睡眠・運動なーんだという方もいるかもしれませんが２つとも実行している人はいますか？これらは、この２つには科学的にも証明されています。そして、無料です！季節的にも眠りやすく、運動しやすいので健康になりたい！元気になりたいと思っている人はまずはこの２つを見直してみるのもいいですね。私は睡眠！見直します(^^;;睡眠時間も環境も！でも真夜中にけんちゃんママとお話ししたい方は、もちろん喜んで〜起きます笑