すべてのカテゴリ

とにかく筋肉がなくて、いわゆる“軟弱な体”。このままじゃまずいなと思って、最近、逆立ちを始めました。小学生のころ、少しだけ体操教室に通っていたことがあって、当時はたしか1分くらいはできていた気がします。でも今は——5秒。びっくりするくらい、体が言うことを聞かない。腕はプルプルするし、バランスも全然取れない。「こんなにできなくなるのか」と、ちょっと笑えてきます。それでもやろうと思ったのは、昔どこかで聞いた、アーティストの人が健康のために逆立ちをしているという話と、それから、山本由伸投手が体のメンテナンスに逆立ちを取り入れているのをテレビで見たから。単純だけど、「ちょっとやってみようかな」と思えた。そして今、なぜかやる気に満ちています。“やったるぞー”っていう、あの感じです。まずは30秒。たった30秒だけど、今の自分にはしっかりした目標。今日からメジャーリーグも開幕したみたいで、大谷翔平選手の活躍も楽しみです。自分は逆立ち5秒から。でも、こうやって少しずつ積み重ねていけたらいいなと思います。

朝、目を覚ました瞬間。「今日も頑張らなきゃ」と思いながら、体は鉛のように重い。頭はぼんやりして、やる気が湧いてこない。コーヒーを飲んでも、なんとなく調子が上がらない。そんな朝を、何年も繰り返していませんか?もし、たった10秒で「生きてる」という実感が湧き上がり、体中にエネルギーが満ちる方法があるとしたら──それが、朝の逆立ちです。世界が逆さまになった瞬間、体が目覚める初めて朝に逆立ちをしたとき、多くの人が同じことを感じます。「血が巡っている」頭に血が流れ込む感覚。心臓の鼓動がはっきりと聞こえる。普段は意識しない体の内側が、確かに動いていることを実感する瞬間です。私たちは毎日、同じ姿勢で、同じ重力の中で生きています。朝起きて、座って、立って、歩く。体は「いつも通り」に慣れきって、本来持っている力を忘れてしまっているのです。でも、逆立ちをした瞬間、体は「あ、動ける」ことを思い出します。脳が叫ぶ「生きてる!」逆立ちをすると、脳への血流が一気に増加します。これは単なる生理現象ではありません。脳細胞一つ一つが酸素と栄養を受け取り、「今から動くぞ」というスイッチが入る瞬間なのです。朝のぼんやりとした霧が晴れ、視界がクリアになる。思考が鋭くなり、言葉が頭の中でスムーズに流れ出す。これは、あなたが本来持っていた力。ただ、重力に押しつぶされて、眠っていただけなのです。内臓が喜び、体が軽くなる逆立ちをすると、内臓の位置がリセットされます。普段、重力によって下へ下へと引っ張られている胃や腸が、一時的に解放される。この瞬間、内臓は深い安堵のため息をつくのです。「やっと、楽になれた」消化機能が活性化し、