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毎日を過ごしていると「今日は本当に時間が足りない」と感じることはありませんか？仕事、家事、人間関係、そして自分のやりたいこと…。気づけば1日があっという間に終わってしまい、心も身体も消耗してしまう。そんな「忙しい日」にどう向き合うかで、翌日の自分のパフォーマンスも大きく変わってきます。ここでは、コーチングカウンセラーの視点から“忙しい日の過ごし方”をお伝えします。1. 朝に「優先順位」を決める忙しい日ほど、すべてを完璧にこなそうとすると焦りや疲れが増してしまいます。そこで大切なのは「今日は絶対にやること」を3つまで決めておくこと。完璧主義を手放し、「できればいいこと」と「必ずやること」を区別することで、気持ちの余裕が生まれます。2. 小さな休憩を戦略的にとる忙しい時は「休む時間なんてない」と思いがちですが、実は数分の休憩こそが効率を上げます。深呼吸をする、温かい飲み物をゆっくり飲む、短いストレッチをする。これだけで頭がリセットされ、次の行動にスムーズに移れるのです。休憩は「時間を奪うもの」ではなく「集中力を取り戻す投資」と考えると良いでしょう。3. 「ながら」ではなく「一点集中」忙しい日ほど、あれもこれもと“ながら作業”をしてしまいがちです。しかし同時進行は効率が落ち、ストレスも増える原因に。電話をしているときは電話だけ、資料を読むときは読むことだけ。短時間で一区切りをつける“一点集中”が、結果的に時間の節約につながります。4. 自分に優しい言葉をかける「なんでこんなに要領が悪いんだろう」「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めると、疲労は倍増します。そんなときこそ「よくやってるよ」

改めてコーチングカウンセラーと言うものはなに？需要あるの？とおもいませんかいや聞かれても困るよこっちが聞きたいんだよという感じですよねわたくし月白神名もコーチングカウンセラーの端くれとして言いたい！コーチングカウンセラーは個人でも企業でも必要とされる非常に便利な職業なんです！！！コーチングカウンセラーの仕事とは？コーチングカウンセラーの２面性まず、カウンセリング的側面です・悩みや不安、過去の出来事などを丁寧に聴き、　安心して話せる場を提供する事・傾聴や共感を重視し、相談者が気持ちを整理できるようサポートする事このような事をまずカウンセリングしますこの時点でカウンセラーとしてクライアントのケアが出来ますそして、２つの方向へ導く事が出来るようになりますそのまま、カウンセリングを続けて心のケアに重点を置く場合もう一つは、コーチとして行動へつなげる場合ですつぎは、コーチング的側面です・相談者の「目標」や「理想の姿」を明確にする事・行動プランを一緒に考え、実行に移せるよう促す事・モチベーションや自己効力感を高める事この時点で、クライアントが会社員だった場合は仕事のタスクに合わせて前進させてあげることが出来るかもしれません定年後のご夫婦だったら、真新しい趣味の発掘が出来るかもしれません受験を控えたお子さんなら、未来へ向けた努力の大切さを理解させてあげられるかもしれませんつまりどういう事？どうでしょうか？なんだ、相談役か？そうなんですコーチングカウンセラーとは人生の伴走者であり、応援者なのですこれは、一般の社員から社長さんまで人生では、子供からお年寄りまですべてにおいて対応する事が出来る万能