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周波数を合わせる――心を切り替える技術前回の記事で、著者デービッドさんの提唱する「メンタルの体温」という考え方をご紹介しました。『周波数を合わせる――心を切り替える技術』で探してみてください。前回の記事で、著者デービッドさんの提唱する「メンタルの体温」という考え方をご紹介しました。心の温度を高く保つことで、自信と自己肯定感が生まれ、困難に立ち向かえる――。ただし、実際のビジネスシーンでは、心の温度を「上げる」ことよりも「維持する」ことの方が難しいのではないでしょうか。今回のテーマは、その鍵となる「周波数」です。脳波と心のチューニング私自身、デービッドさんの原稿を編集していて「周波数」という言葉が出てきたとき、最初は正直ピンときませんでした。物理の授業で習ったような難しいイメージを持ったからです。しかし彼の説明はとてもシンプルでした。人間の脳は常に電気信号を出していて、そのリズム＝周波数が心の状態を映し出す。α波：リラックスや集中のときβ波：緊張やストレス下での思考のときθ波：瞑想やひらめきのときこれをラジオのチューニングに例えればわかりやすい。周波数が合っていないと雑音しか聞こえないように、心の周波数が低いとネガティブな情報ばかりが入ってきて、さらに不安や焦りを強めてしまうのです。デービッドさんの“ヤングギャング時代”周波数の力をもっとも強烈に感じたのは、自身の過去の体験だったとデービッドさんは語ります。少年期、彼は家庭環境の問題もあり、荒れた生活を送りました。高校を中退し、ギャング仲間と過ごす日々。「奪うしか生きる道はない」と考えていたその頃は、まさに低い周波数に囚われていた

「最近どうも集中できない」「やる気が続かない」「このまま頑張り続けていいのだろうか」――。30代、40代のビジネスパーソンの方から、こうした声を聞くことが少なくありません。私自身、出版編集者として数多くの経営者や起業家に取材してきましたが、成功している人とそうでない人の違いは、スキルや経験以上に「心の持ち方」にあると感じます。今回紹介する著者・デービッドさんは、アメリカでサプリメントやプロテインの製造・販売を手がける会社を経営し、世界的に活躍するアスリートを支えてきた人物です。彼が繰り返し強調するのが「メンタルの体温」という概念。体温が高いと免疫力が上がり病気に強い身体になるように、心の温度を高く保つことで、自己肯定感が高まり、困難に直面しても挑戦し続けられる。これが彼の信念です。この著書を私が全面サポートしています。●“メンタルの体温”を上げるビジネスルーティンで探してみてください。「メンタルの体温」とは何かデービッドさんの言葉を借りれば、メンタルの体温とは「心のエネルギー状態」を示す指標です。36度前後は平常心。35度台に下がれば不安や恐怖が先行し、判断力も落ちる。逆に37度前後を保てば自信に満ち、最高のパフォーマンスを発揮できる。そして38度を超えると、空回りして冷静さを失ってしまう。――これはスポーツでもビジネスでも共通する真実だといいます。私が強く共感するのは、「心の状態を温度に例える」ことで、感覚的に理解しやすくなる点です。たとえば、重要なプレゼン直前に胸が熱くなる感覚、あるいは冷や汗が出て身体が冷え込む感覚。まさにそれが「メンタルの体温」なのです。一流アスリートが