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こんにちは。カウンセラーのやまだです。今期はけっこういろんなドラマを見てて。１番好きなのは『波うららかに、めおと日和』で、展開が気になっていたのは昨夜最終回を迎えた『恋は闇』何気ない会話が面白くて、うんうんとなるのが『続・続・最後から二番目の恋』少し前に終わった『対岸の家事』も良かったし、ハラハラしながら録画をして見てるのは『夫よ、死んでくれないか』キョンキョンのドラマに共感した後は過激なタイトルのドラマを見て、火曜の『対岸の家事』で家事育児＆専業主婦について考えさせられ、水曜日にはまた『恋闇』でドキドキし、木曜の『波うら』でほっこりして金曜日の『イグナイト』で熱いハートに心を打たれる日々。けっこう夫婦関係を描いたドラマを見ていたからか、結婚生活に関する新しいサービスを作ろうかな？と思い構想を練っております。『夫よ、死んでくれないか』はタイトルが発表された時に少しザワザワしていましたよね。この時代にこんなタイトルはどうなのか？みたいな。『妻よ、死んでくれないか』だったら許されないのでは？という意見もネット上で見かけました。そう言えば一時『旦那デスノート』というのも話題になりましたね。今検索して会員制の無料SNSだと知りました。最近ウワサを聞かなかったけどまだあるんだ～チラッと書き込みが見えたけど、あまりにも強烈な言葉の数々で読むだけで具合が悪くなりそう・・・(◎_◎;)それだけ夫に我慢をしている妻がたくさんいるってことなのでしょう。ただこういう行為って本人はストレス発散、感情のはけ口にできてスッキリすると思っているかもしれませんが、脳としてはその言葉を誰に向けて言っているのか区

「朝から体が重くて、何をするのも億劫」「やらなきゃいけないのに、気持ちがついてこない」「休むと怠けているようで、罪悪感を感じてしまう」そんなふうに思ったことはありませんか？誰にでも体調がすぐれない日がありますが、真面目な人ほど・・・・・「休んではいけない」と無理をしてしまいがちです。でも実は、体調がしんどいときにこそ取り入れたい“3つの力”があります。それは 休む力・頼る力・手放す力 です。1. 休む力 ―「今日はここまで」と区切る勇気多くの人が「やらなきゃいけない」気持ちに追われています。しかし、体調が悪いときに頑張り続けると回復が遅れ、かえって効率も落ちます。休むことは怠けではなく、次に進むための投資です。「今日はできる範囲でいい」と自分に言ってあげることが、結果的に早く立ち直る力を育てます。2. 頼る力 ―「助けて」を言える強さ「迷惑をかけたくない」と思って、一人で抱え込んでいませんか？でも、体調がしんどいときに全部を背負うのは危険です。家族に「今日はご飯をお願いしてもいい？」同僚に「この資料だけ手伝ってもらえる？」たった一言のお願いで、自分の心と体に余裕が生まれます。頼ることは弱さではなく、人との関係を強くする行為でもあります。3. 手放す力 ―「全部はやらなくていい」と認めること予定やタスクがいっぱいでも、体調が悪い日に全部をこなす必要はありません。「今日はここだけやろう」「残りは後日に回そう」と優先順位をつけることが大切です。完璧を目指すよりも、“今の自分”でできることを選ぶこと。そうすることで、心に余白が生まれ、体の回復も早まります。＜しんどさを通して見えてくるも