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こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー ○haru です😊朝、「今日、何を着たらいいか決まらない…💦」そんなふうに悩んで、支度に時間がかかってしまうこと、ありませんか？特に感覚過敏がある人にとっては、「見た目」だけでなく「着心地」もすごく大事。だからこそ、**自分なりの「服のマイルール」**を作っておくと、選ぶストレスがぐんと減ります✨🌿 服選びのコツ① 着心地を最優先！✅ 素材はチクチクしないもの（コットン・ガーゼ素材など）✅ 縫い目やタグが気にならないデザイン✅ 締め付けが少なく、ラクに動ける形まずは「着ていて疲れない・ストレスにならない」ことが一番大切。ちょっとでも「違和感あるな」と思った服は、選択肢から外してOKです！🌸 服選びのコツ② 見た目の「安心感」を大事に✅ 色や柄は「自分が落ち着くもの」を選ぶ✅ ワンパターンでもいいから「これなら間違いない」服を作る「みんなこうだから…」と流行を気にしすぎるより、自分が心地よいと感じるデザインを選ぶことが、安心して過ごすコツです。🌟 服選びのコツ③ 「選びやすさ」を意識する✅ 上下セットで決めておく（考えなくても組み合わせ完成！）✅ 1軍アイテムだけを手に取りやすい場所に置く✅ 「迷ったらこれ！」の定番コーデを作っておく朝の「何着よう…」を減らすために、選択肢を絞る工夫も大切。選びやすい環境をつくると、1日のスタートがとってもスムーズになります✨🌷 「服のマイルール」は、自分を楽にするために作るもの服選びの基準は、人それぞれ違っていい。**「自分が安心して過ごせること」**を第一に考えて、少しずつ、自分に合った「服のマイル