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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです^^「片づけたはずなのに、すぐ散らかってしまう」「やろうと思っていたのに、気づいたら時間が過ぎていた」こんなお悩み、ありませんか？特性のある方にとって、「生活動線」がうまくいかないと、ストレスや混乱が増えてしまいます。今回は、そんな日々の“うっかり”や“もやもや”を減らすための「置き場所ルール」の工夫をご紹介します✨🏠 物の“定位置”を決める「よく使う物」が見つからないと、イライラの原因に…。まずは「どこに何を置くか」をはっきり決めておくのがポイント！カギ・財布 → 出入り口近くのトレーへ薬・イヤホン → 毎日使う場所の小物カゴに書類 → 使う頻度ごとにボックスを分けておくラベリングや透明ケースで「見てわかる」収納にすると、よりスムーズになります◎👀 視覚でわかる工夫を取り入れる「見えないと忘れる」方には、“視覚情報”が大きな助けになります。○貼ってはがせるメモで、「今やること」を目につくところに○洗濯カゴやゴミ箱をあえて目立つ場所に置いて、“やるべき動作”を思い出させる○タイマーや色のついたアラームで、“次の行動のきっかけ”をつくる“見えていること”は、行動のスタートになりやすいんです♪🕒 生活動線×ToDoで「見える化」たとえば、朝の準備の流れを「ToDoボード」や「ホワイトボード」で描いておくと、毎日のリズムが作りやすくなります。✅ 起きる✅ 歯を磨く✅ 服を着替える✅ ごはんを食べるチェックを入れていくことで、「できた」が目に見えて、自信にもつながります^^移動の流れに合わせて配置すれば、「動く・片づける・確認する