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「また続かなかったなぁ」そう思った瞬間、ちょっぴり自分が情けなくなったり、なんなら嫌いになりそうになったり。特に真面目で繊細なあなたなら、心当たりがあるのではないでしょうか？私も、はい、しっかり三日坊主です。いや、もしかしたら一日坊主だったりもします。たとえば、ウォーキング。やる気に満ちて、ウェアもシューズもばっちり新調。準備は完璧なのに、「今日は雨が降りそうだし…」なんて言い訳をして、気づけばその靴は玄関の飾りに。ダイエットも然り。「明日から本気出す！」と宣言してみても、その“明日”はいつまでたっても来訪せず。冷蔵庫のプリンが妙にまぶしく見えて、「賞味期限もあるしな～もったいないし～」とそっとスプーンを手にしてしまう。でもね、そんな私が唯一続けられたのが「病気の疑い」があったとき。転移性肺がんの可能性を指摘され、検査に次ぐ検査で毎日が不安だらけ。だからこそ、体力を落とさないようにと始めたラジオ体操は、なぜか続いた。毎朝決まった時間に、深呼吸して、腕を振って。けれど、「あ、違いました。他の疾患です」と診断が覆ったとたん、ラジオ体操はふわっと消えました。まるで、用が済んだ友達のように。これって、根性なし？意志が弱い？いいえ、私は違うと思います。三日坊主になる理由。それは、私たちが「自分に優しくできる人」だからだと思うのです。「今日できなかった」と落ち込むよりも、「じゃあ、またやりたくなったらやろう」と、そっと自分を許している証。あるいは、身体や心が「いまはおやすみしたい」と語りかけているサインを、ちゃんと受け取れているからかもしれません。確かに、続けるって大事です。けれど、続ける

こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「私ってメンタル弱いな…」「こんなことで落ち込むなんて、ダメだよね」そう思って、心を責めたことはありませんか？でも、それって本当に“弱い”のでしょうか？もしかしたらあなたは——“心が敏感なだけ”なのかもしれません。🌱「感じやすさ」には意味があるちょっとした一言に傷ついたり、人の表情や声のトーンが気になったり…こうした“感じやすさ”は、HSP（Highly Sensitive Person）や発達特性を持つ方にとって、ごく自然な反応です。決して「気にしすぎ」でも「心が弱い」わけでもありません。むしろ、まわりに気づける力が強いとも言えるのです。🌼 敏感さは「繊細さ」だけじゃない心が敏感な人は…✅ 共感力が高く、人の気持ちに寄り添える✅ 小さな変化に気づける✅ 深く考える力がある一見“弱さ”に見える部分も、見方を変えれば大切な強みなんです。☕ 自分に優しくしてあげるために「私、また気にしすぎてる…」と落ち込みそうなときは、こんな風に声をかけてあげてください。🌸「それだけ丁寧に受け取れる感性があるんだね」🌸「感じやすいって、悪いことじゃない」🌸「今日もよくがんばってるよ」自分の“敏感さ”を否定しないこと。それが、メンタルを整える第一歩になります😊🌟 最後に“メンタルが弱い”と感じる人の多くは、優しくて、がんばり屋さんです。だからこそ、心が疲れてしまう日もあるんですよね。どうか「弱い」なんて言葉で、自分を閉じ込めないで。あなたの“敏感さ”は、あなただけの大切な感性です🌷💬 あなたは「敏感さ」をどう感じていますか？よければコメント