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今日は昨日の続きで、「体」から整えていこう！の解説です♪「心」と「体」の繋がりは昨日もお話した通り、とても深いものです。といいますか、僕はほぼイコールだと考えています。思い出してみてください。風邪などですごく体調が悪いとき。「今日は頭が冴えてるし、ポジティブだし、どんな嫌な事があっても笑顔でにこにこ超ハッピーに過ごせちゃう♪ルンルン♪」、、、ならないですよね（笑）逆に、しっかりと寝て目覚めもスッキリ！体調万全！これなら、上記のような気分になりますよね。ちょっと大げさに表現し過ぎましたが（笑）、メンタルの状態は明らかに変わってきます。分かりやすい例でいうと、上を向くだけでストレスを和らげる効果があり、気分が良くなり前向きな発想が出やすくなります。逆に、長い時間下を向いたままだと、気分や意欲の低下を引き起こします。いわゆる、スマホ首やストレートネックの問題です。他にも、猫背の状態は肺を圧迫する事によって、脳の酸欠や自律神経の乱れを引き起こして不安感やネガティブな思考を招きやすくなり、心の落ち込みがさらなる猫背を形成するという、悪循環が生まれてしまいます。これらは「体」が「心」に影響を与える、典型的な事例だといえます。幸せになりたいと思う気持ちはみんな同じですよね。そのために自己啓発の本を読んだり、心理学を学んだりというのはすごく素晴らしい事だとおもいます。ですが「心」の事ばかりに目が行き過ぎると、現実を変えようと努力し行動しても、うまくいかないと感じる事が増えていきます。「知識は増えた」「考え方も分かった」「こうすればいいことも理解している」それなのに、「なかなか現実が変わらない」

正露丸クイックカプセルが手放せません。実家へ行くときには、必ず持参しています…。ちょっと意味不明かもしれませんが、コレは私のお守りです。(^_^;)なぜかというと、「母に会うとお腹が痛くなるから」です。これは決して失礼で言っているのでは無く、悲しい事実・・・。実家は車で片道2時間弱のドライブなので、帰りは「お薬を先に飲んでから運転」なんてことも。母はですね、昔から自己完結型で、「娘なら○○」「もういい」といった言葉を、今でも普通に口にします。頭では、「もう大人なんだから気にしない」と思っているのに、体は正直。腹痛という形でサインを出してくるのです。心と体のつながり心理的なストレスは、思っている以上に体に影響を与えます。否定される言葉や、「条件付きの承認」に触れると、自律神経が乱れ、消化器に不調が出やすくなります。これは決して「気にしすぎ」ではなく、人間の自然な反応。「母の言葉にまだ反応してしまう自分が弱いのかな…」と落ち込む必要はないのです。腹痛は心からのSOSお腹の痛みは「もう無理して我慢しなくていいよ」という心からのメッセージ。過去の記憶や家族関係で身についた緊張が、今も身体感覚に残っているだけ。「心＝見えない部分」と、「体＝目に見えるサイン」は、いつもセットで働いています。安心を取り戻すための、小さな工夫（例）・実家に行く前に、深呼吸・「これは母の口癖であって、私の価値を決める言葉じゃない」と心の中で切り離す・帰宅後に、自分をねぎらう小さなご褒美を用意・誰かに気持ちを話して、安心感を回復ストレスや体調不良を「薬だけで抑える」のではなく、心の声を聴きながら、自分を守る工夫が

鏡に映る自分の姿。そこに刻まれたシワや、姿勢のクセ。すべてが、これまで歩んできた道の証。運動を続けてきた人のしなやかさ、懸命に働いてきた人のたくましさ、試練を乗り越えてきた人の深み。どの身体にも、その人だけの物語がある。そして、これから先の物語は、自分次第。今、あなたの身体は何を語っていますか？これから、どんなストーリーを描いていきますか？

病気や不調はどこから生まれる？先日、お客様からこんなご相談がありました。「落ち着いていたアレルギーが、結婚後に再発したんです。　でも単身赴任で一人暮らしの間は消えて、家族の元に戻ったらまた出てきたんです。　これって何か意味があるんでしょうか？」検査では異常なし。食生活も変えてみたけれど改善しない。「もしかすると、心の反応も関係しているのかもしれない」そう感じたそうです。「病は気から」は本当にあるもちろん、医療が必要な不調もありますし“全部が潜在意識のせい”という話ではありません。ただ、心理学の世界では環境の変化によって心がどのように反応するかで体調が揺れやすくなることがあるということが昔から言われています。これは「二次利得」という概念に近く簡単に言えば心が“この状態の方が安全だ”と判断することで体調に影響が出ることがある、という仕組みです。例えば・誰かが助けてくれる状況・守ってもらえる関係性・責任が軽くなる環境こうした“安心の代わり”を求めるとき心が緩み、体が揺れやすくなることがあります。「頼れる人がいるときほど不調が出る」不思議な現象ご相談者のケースはとても分かりやすい例でした。実家 → アレルギーあり一人暮らし → アレルギーなし結婚 → アレルギーあり単身赴任 → アレルギーなし再び結婚生活 → アレルギーあり共通しているのは、「誰かがそばにいて支えてくれる環境」では不調が出て、一人になると消える というパターン。これは、弱い自分・甘えたい自分が悪いのではありません。むしろ、人間として自然な反応です。ただ、心が“この環境では甘えても大丈夫”と判断すると体の反応が緩むことが