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今回は40代の私も悩んでいる 疲れ しかも 慢性的な疲れ についてです❗️ 疲れたら 「ゆっくりした〜い、だらだら横になって疲れをとりた〜い」 となるのが一般的な考えだと思います照れ 私もそう思ってきました。 本当にゆっくりダラダラしたほうが良い時もありますが 今回ご案内したいのは 疲れたら逆に動け❗️ です 「疲れ」 に対しての誤解 もっと休めば疲れが取れると思っている もう若くないから疲れが取れないと思っている 私もそう思っていました私たちが感じる疲れは 肉体的な疲労以上に自律神経の乱れから来る ものが多いのですまず 肉体的な疲労に関しては 逆にウォーキングです 少し早歩きで20分ほどがベストです老廃物や疲労物質が処理され 酸素や栄養が細胞の隅々まで 行き渡りからだから毒素が無くなり 肉体疲労が取れますそして 精神疲労 特に歳だから疲れがとれない現金❗️ 男性は30代、女性は40代で 副交感神経が 低下し 交感神経が 優位になります。 この為新しいことに対してのストレスを強く感じるようになり、慣れない環境などに対するアレルギー反応が強くなる その積み重ねで精神疲労も蓄積する と言うわけです。 その精神疲労には やはり マインドフルネス、睡眠 が代表的な対処法になります。 私も日々学んでいますが 深いですね

ariosuヒーリングセンターのありおすです。前回のブログ、の続きです。最近、「存在の場・疲労開放回路のヒーリングって、結局どういうヒーリングなんですか？」と聞かれる事が増えてきたので、今日は少し仕組みについて書いてみようと思います。このヒーリングは、２回で一巡し、２回目で定着します。イメージ的には1回目：回復へ繋がるルートを調査し、通れる道を見つけて整備を始める段階。 2回目：そのルートが実際に開通し、目を閉じると自然に回復側へ入りやすい状態が定着していく段階。定着すると、普段はスリープ状態だった回復システムが、身体の動きが止まり、目を閉じて力が抜けた時に、自然とONになりやすくなります。すると身体は、自動的に回復・修復側へ入り始めます。目を閉じた瞬間に力が抜けていくのがわかります。そのまま30秒間待っているだけ。これ、未だに私自身が驚いているんです。というのも、長年ヒーリングをやってきた感覚からすると、「定着して、自然に使える状態になる」というのは、従来の感覚だとヒーリングというより「エネルギー伝授」の扱いになるからです。何故これがヒーリングなのにそんなことができちゃうのかというと仕組みが少し違うんです。名前は、「存在の場・疲労開放回路のヒーリング」というのですが、この「存在の場」がつく事で、単純にエネルギーを流すだけではなく、「回復しやすい構造そのもの」へ整えていく事ができるんです。存在の場というのは、簡単にいうとパワースポットのようなエネルギー場。この場に入ると、身体の余計な緊張がゆるみ、無意識に力が抜けていきます。すると人は本来持っている「自分で回復する力」の回復回