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電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します Xmasが過ぎて、お正月ムード一色ですね😊🎍✨皆様の Xmasはいかがお過ごしでしたか？　前回も投稿したように、私の Xmasは一人ぼっちでしたが、今年はお客様とのお電話で一緒に25日を越しました（笑）前回に続き...今日は可愛い娘(長女)のEちゃんから 沢山の Xmasのお写真を頂いたので、宝物として残したくてブログに投稿しました🎄✨これ...全て手作りで、本当に可愛いんですよ💕特にデザートが凄くて、いつも作ったら送ってくれるんです😍🙏❤️勿論、全て大切に保存しています。自慢のココナラの娘です💕今頃は...海外に着いて過ごしています✈️✅次回は『仮)お客様より編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～

健康美容にもダイエットにも良いと、人気を集めている「オートミール」オートミールとは、オーツ麦（燕麦/エンバク）を平たく潰し、食べやすい状態に加工した、全粒穀物食品です。オートミールはアレンジいろいろ！オートミールは、アレンジの幅が広く、食事にもおやつにも活用できます。ここでは、簡単にできるオートミールのアレンジレシピをご紹介します♪ダイエットに関してこちらの記事もおすすめ(^^)/では、オートミールレシピを見ていきましょう！【簡単！オートミール粥レシピ】朝食、ランチ、夕食、いつでもヘルシーなお食事に！電子レンジ調理でも、小鍋でさっと煮て作るのもOK。ジャーを使って、オートミール粥をお弁当にすることも可能です。①とにかく簡単！卵わかめオートミール粥●オートミール ●水 ●溶き卵 ●白だし ●乾燥わかめ 全部カップに入れて、電子レンジで温めるだけ！②たんぱく質＆カルシウム！オートミール粥●オートミール ●水 ●白だし ●溶き卵 ●小松菜 ●しらす全部一緒に小鍋で温める！③きのこで腸活！オートミール粥●オートミール ●牛乳（豆乳）と少しの水 ●しいたけ（他のきのこ類に変えてもOK） ●ツナ 全部一緒に小鍋で温める！④キムチで腸活！オートミール粥●オートミール ●牛乳（豆乳）と少しの水●キムチ味の濃さによってお好みで（●白だし） ●ピザ用チーズ 全部一緒に小鍋で温める！⑤モロヘイヤで腸活！オートミール粥●オートミール ●モロヘイヤ●ツナ●溶き卵●しめじ全部一緒に小鍋で温める！【オートミールを米化する方法】お粥ではなく、通常のお米に近い食感で食べたいときにおすすめなのが、「オートミール

おからきなこ柔らかクッキー 240kcal/７枚ほど ★材料★ 卵　１個 おからパウダー　20g 黒砂糖　9〜10g きなこ　5〜7g程 豆乳　50ml ★作り方★ ボウルへ卵を溶きほぐす。 他の材料を入れて混ぜる。 クッキングシートをしいて、2つスプーンで置いていく。 オーブン180度15〜20分ほど焼く。 （無ければ、フライパンで、パンケーキのように焼く） タンパク質、ミネラル、ビタミン豊富なおやつとなっております！ 筋トレあとにいいかもしれないですね！

先日友達にzoomでアップルローズバスケットの作り方を教えました(^^)以前、東京の友達に料理を教えた際に、私のインスタグラムの投稿にあった「アップルローズバスケット」が作りたいという話を聞いておりました。それ以降、なかなかタイミング合わずでしたが、数か月の時を経て、zoomにて多拠点同時中継をして一緒に作り完成することができました♬所要時間は約９０分程度。参加者みんなでワイワイ話しながら楽しく作ることができました(*^^*)誰かの食べたい作りたいを実現させるために、今後も腕を磨いてまいります！