フライパンでキャラメルソース(スーパーカップ1個分)水：大さじ１砂糖：25g牛乳：150ml (本来なら半分でOK)バタ...

具だくさんカルボナーラうどん(2人前)冷凍うどん：２玉たまねぎ：1/２個ハム：1パック小松菜：2束白菜：2.3枚油：適量...

レタスツナチャーハン(2人前)ご飯：2人分たまご：２個たまねぎ：1/２個ツナ缶：1缶(なんでもＯＫ)レタス：2.3枚ほん...

ジャーマンスイートポテト(２人前)さつまいも：1/２個(メインにするなら1本)厚揚げ：1個玉ねぎ：1/２個ウインナー：4...

フライパンでかぼちゃプリン(4カップくらい)～プリン～かぼちゃ：80(可食部)はちみつ：35g↔(砂糖45gで代用可能)...

かぼちゃカップケーキ(3カップ)かぼちゃ：８０～100(可食部)小麦粉：大さじ1卵：１個溶かしバター(無塩)：30ｇ牛乳...

厚揚げミートソーススパゲッティ(2人前)パスタ：人数分エリンギ：1個たまねぎ：小さめだったので1/２(本来は１/４くらい...

スイートポテト(直径5cｍくらいのカップ4個分)さつまいも：1本バター：30ｇ (MAX50gまでで調節してください)砂...

～具財編～１：たまねぎ、エリンギを薄切りにベーコンを一口大に切る2：フライパンにバター(焦げそうだったらオリーブ油で調整...

和風ぺぺたま(1人前)パスタ：1束～具財編～たまねぎ：1/２個エリンギ：1個顆粒だし:小さじ１ (コンソメや鶏がらでもO...

エリンギの唐揚げもどき(1人前)エリンギ：1つにんにく(チューブ)：0.5～１㎝くらいショウガ(チューブ)：0.5～１㎝...

青菜炒め～とろみつけちゃったver～(1人前or小鉢くらい)小松菜：1束鶏がらスープの素：お好み塩：適量(分量注意！！)...

たまねぎスープ(スープカップ3-4杯分)たまねぎ：1個ハーフベーコン：1パック水：スープカップ3.５杯分くらいコンソメキ...

小松菜とベーコンの中華炒め(1-2人前分)玉ねぎ：1/２個ハーフベーコン：1パック小松菜：1束エリンギ：小さいやつ1個卵...