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こんばんは。皆様は孤独を感じることはありますか？自分自身、日々孤独を感じながら生きております。この感情に出会ったのは幼い頃で、それからずっと孤独を抱えながら生きています。今ではココナラに出会えて、優しい方々と接することで孤独が溶ける感覚になることも多いです。そういう意味でも本当に皆様に感謝しています。自分の中で孤独はわりかし当たり前の感情で、人から見た時本当に切ない人生を送ってきたと思います。人の良い部分も悪い部分もたくさん見てきたからこそ、影の部分が濃い人間だと感じます。孤独はふっとした時に感じるものです。皆様の中にも深い孤独を感じたことがある方が居るかもしれません。むしろ、孤独を感じたことがない人のほうが少ないかもしれません。大勢の人間が周りに居ても、自分が孤独だと感じていればそれは孤独です。周りに人が居る中で感じる孤独は強烈だと感じます。人を見ていると孤独を感じている人は多いです。よく笑っていつも楽しそうにしている方でも孤独を感じている方は居ます。そういう人に出くわした時、とても悲しい気持ちになります。ピエロのように仮面を被りながら生きているといつか崩れてしまいます。どうか無理をせず、自分らしく居てくださいね。孤独を感じるのは辛いことです。ですが、自分も孤独なのでどうか安心してください。孤独を感じているのはあなただけではありません。こんなことはただの気休めでしかないのですが、孤独なのは自分だけではないと感じてもらえたら幸いです。このブログを読んでくださった方がどうか孤独を感じていませんように。明日も良い一日になることを心から願っています。

「孤独」という言葉の重みタカシさんは、カウンセリングルームに入ると、少し疲れた表情で椅子に座った。タカシ「最近、なんだか......一人でいるのが辛くなってきたんです」ダイキ「一人でいるのが、辛い」私はタカシさんの言葉を繰り返した。タカシ「はい。会社を辞めてから、毎日ほとんど一人で過ごしてるんですけど......最初は自由で良かったんです。誰にも気を使わなくていいし、自分のペースで仕事できるし」タカシさんは一度言葉を切った。タカシ「でも、気づいたら......誰とも話さない日が何日も続いてて。それで、なんか......」ダイキ「なんか、どんな感じになりました?」タカシ「......孤独、ですかね」その言葉を口にした瞬間、タカシさんの表情が少し曇った。孤独という感覚の正体ダイキ「タカシさんにとって、孤独ってどういう状態なんでしょうか」タカシ「え......? どういう状態......」タカシさんは少し考え込んだ。タカシ「誰とも繋がっていない感じ、でしょうか。誰も自分のこと気にかけてくれない、みたいな」ダイキ「誰も気にかけてくれない」タカシ「はい。会社にいた頃は、嫌な上司もいましたけど、それでも毎日誰かと顔を合わせて、雑談したり、ランチ食べたり......そういうのがあったんです」タカシさんは窓の外を見た。タカシ「今は、本当に誰とも会わない日が続くんです。家族以外とは、ほとんど......」ダイキ「家族とは話すんですね」タカシ「はい、実家に住んでるので。でも、なんていうか......それでも孤独なんです」タカシさんの言葉には、自分でも理解できない矛盾が含まれているようだった。一人で

1　「寂しさ」は誰にでも訪れる感情私たちはふとした瞬間に「寂しい」と感じることがあります。人と一緒にいても、SNSがにぎやかでも、どこかぽっかりと空いた気持ちになる──それはごく自然な人間の反応です。寂しさや孤独は、私たちに「本当に大切にしたいつながりは何か」を教えてくれる、心からのサインとも言えます。2　心理学的にみる「孤独」の正体心理学では、孤独は「主観的な体験」と定義されます。つまり、「一人でいること」＝「孤独」ではありません。大切なのは「私は今、つながっていると感じられているかどうか」。たとえ物理的に一人でも、自分の気持ちに正直で、誰かとのつながりを信じていれば、孤独感は軽減されていきます。3　孤独と上手に付き合う3つの工夫① 気持ちをノートに書く　書くことで自分の気持ちが「見える化」され、整理されていきます。② 信頼できる人と話す　誰かに話すだけで、心は大きく軽くなります。③ 1人時間を「選ぶ」意識を持つ　「寂しいから1人」ではなく、「今は1人の時間を大切にする」と捉えることで、孤独が自分の味方になります。4　話すことで、心に光がさす瞬間もあるもし、気持ちを抱えきれないときや、誰にも話せない寂しさがあるときは、ぜひ声に出してみてください。私のココナラ電話相談では、あなたの話をしっかりと受け止め、否定せずに耳を傾ける時間を大切にしています。「話してみてよかった」と感じられる体験を、あなたにも届けたいと思っています。