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こんにちはー＾＾　朝の土手散歩が本当に気持ちの良い季節になりました！('◇')ゞ大きく深呼吸して、少し肌寒い風を頬にあてながら・・・朝陽を受けて☆彡キラキラ輝く川面、のんびりと運航する貨物船。いいですねー昨日は土手散歩後、近くの公園で裸足になりました・・体内に蓄積されている電磁波を余す事なく放電・放電・放電！！！そう、アーシングをしました！メチャクチャ気持ち良かったですよー^^他にも海にお近くにお住いの方は潮水に足を付ける事も良いとか・・・思い返せば子供の頃、よく裸足で土の上を駆け回る遊びをしていましたよね「自然に触れる」時間を忘れてしていたあの頃🌸懐かしく回想しておりました。すると・・・お腹グーいつもならパン食の私。が、何故かその時はご飯に納豆・味噌汁が無性にのみたくなりました。アーシングの効果か？！身体が本当に欲している物を感知した！な感触でした。電磁波は身体もそうですが、心＜マインド＞にもいろんな意味で作用影響をおよぼしているのでは・・・と思いました。それが、食事の事ならまだしも・・・その人の人生の大切な局面・決断をする時にと考えたら。。ちょっと怖くなりますね！時々のアーシング、是非皆さんにもお勧めです！！！木をハグするだけでも良いようです。インド人男性が私の隣でまさしく大木にハグ＆頬ずりシテいました( ´艸｀)彼もスピリチュアル知っている一人だなと、変な親近感を覚えました・・・朝夕、北風冷たい季節になりました。「秋バテ」せず今年２０２３年を乗り切りましょうね！！ではー、また次のｂｌｏｇでお会いしましょう～＾＾☆アーシング☆是非お試しあれ～～～

暑さが体の中にこもったままだったり汗をかいた分の水分がしっかりと 補われていなかったりするために 潤いが不足している場合があります。 放置すると、秋冬の乾燥にも弱くなってしまうので 今のうちに解消をすることがBEST。 オススメの食材として トマト・豆腐・山芋・かぼちゃ・豚肉・卵・梨など。 潤いが不足しているといっても 単純に水分を取るだけでは 体に染み込まなくなっていることが多いので 体の中から潤う食材を取ることが大切。 例えば、トマトと卵のスープや かぼちゃと豚肉の甘酢炒めなど。 避けたい食材としては辛いもの。 辛いものは、体を乾燥させる効能があるので ますます体が干からびてしまいます。 秋は暑さが落ち着いたとはいえ 水分不足にならないように気をつける必要が。 喉の渇きが癒えない時は 甘酸っぱいものを飲むと おさまりやすいですよ。 あと、気力、体力を回復させるために 休養をしっかり取ることが重要。 睡眠時間は十分に確保を。 お風呂はシャワーよりも湯船を。 当サロンの全身ケアやドームサウナも ご活用いただいて 夏の疲れをしっかりリセットして これからの季節に備えていただければと思います。

意外と多い秋バテ最近、朝晩の冷え込みがぐっと増してきましたね。昼間は暖かいのに夜は冷える――そんな気温差が続くこの時期、意外と多いのが「秋バテ」です。「夏の疲れが残ってるのかな？」「なんとなくやる気が出ない」「寝てもスッキリしない」そんなサインが出ていたら、もしかすると秋バテかもしれません。秋バテの原因は、実は“気温差”と“自律神経の乱れ”。冷房で冷えた体や夏の疲れを引きずったまま、寒暖差の激しい季節に突入することで、身体がうまく切り替えられなくなるんです、、、 秋バテ対策のポイント・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる・温かい飲み物で内側からリセット・ストレッチや軽い運動で血流を整える・寝る前のスマホは控えて、しっかり睡眠をとるどれも特別なことではありませんが、「なんとなく疲れてる」と感じたときこそ、こうした小さなケアが大切です。最後に気づけばもう今年もあと2か月。体調を整えながら、穏やかに年末を迎えたいですね🍁どうぞ皆さまも、無理せずあたたかくしてお過ごしください。プロフィール皆様のおかげでココナラ累計販売数が1000件を達成しました！！いつもありがとうございます！これからもどんどん経験値を増やしてスキルの向上をしてまいります。さらなるよりよいサービスを目指します！===プロフィールをご覧いただきありがとうございます。僕はフリーランスのデザイナー（ロゴ、名刺や表紙作成）として活動しています。これまで個人で行われるイベント関連の広告や、企業での広告やデザインのプロデュースをしてきました！また、フリーランスとして企業のデザイン広告も担当しておりますが、また別で営業の仕事も行っておりま

初秋におすすめの体ケア 〜夏の疲れを癒し、秋バテを防ぐ〜 こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。 ココナラさんで占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは「人生をちょっとラクにするヒント」を綴っています。 夏の身体は意外とダメージを負っている？ ひときわ過酷だった今年の夏。 元気そうに見えても、実は「隠れ疲労」を抱えている方が多いんです。 ① 汗によるミネラル流出 汗と一緒に ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム が体外へ。 バランスが崩れると倦怠感・めまい・筋肉のけいれんが出やすくなります。 👉 水だけでなく、味噌汁・梅干し・麦茶・経口補水液などで補給を。 ② 冷房による冷え 冷たい風や飲み物で 胃腸が冷え、消化力が低下。 下半身の血流も悪くなり、むくみ・頭痛・だるさにつながります。 👉 夏でも温かいスープやお茶を取り入れるのが正解。 初秋に意識したいケアポイント ☀️ 夏バテの残りをリセット 水分補給は常温の水や白湯がおすすめ。 しょうが・にんにく・ねぎなど「体を温める食材」を少しずつ。 豚肉・枝豆のビタミンB群で疲労回復。 🍂 秋に向けた乾燥対策 梨・りんご・大根など「潤す食材」をプラス。 スキンケアは保湿重視、部屋は加湿で潤いを。 深呼吸を意識して肺のケア＋自律神経の安定を。 😴 生活リズムを秋仕様に 夜長に合わせて早寝早起きを。 涼しくなった分、軽い運動を習慣に。 朝晩は冷えるので、羽織りもので冷え対策を。 🌸 まとめ 「夏の疲れを癒しつつ、秋の乾燥に備える」ことが初秋のキーワード。 ✅胃腸を温める ✅潤いを補う ✅生活リズムを秋仕様に この3つを意識す

1．秋バテの特徴と影響秋バテの症状や影響についての理解 秋バテとは、夏から秋にかけての気温や湿度の変化によって引き起こされる体調不良のことを指します。一般的には夏の暑さから急激に涼しくなる時期に現れる症状で、気温や湿度の変動、日照時間の減少などが影響を与えます。以下に秋バテの主な症状と影響を理解しましょう。 1.疲労感とだるさ: 秋バテの代表的な症状として、体が重く感じられる疲労感やだるさが現れます。元気がなくなり、日常の活動が辛く感じることがあります。2.食欲不振: 秋バテでは食欲が低下し、食事が美味しく感じられないことがあります。これによって栄養摂取が不足することがあります。3.睡眠障害: 秋の気温や湿度の変動によって睡眠の質が低下し、眠りが浅くなることがあります。朝起きた時に疲れが残ることも。4.頭痛やめまい: 気圧の変化や睡眠不足によって頭痛やめまいが起こることがあります。5.免疫力低下: 秋バテによる体調不良は免疫力の低下を引き起こすことがあり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなる可能性があります。6.集中力の低下: 疲労感や睡眠不足によって、仕事や学業などの集中力が低下することがあります。7.ストレス増加: 秋バテの症状がストレスを引き起こすこともあり、心身の不調を招く原因となることがあります。 秋バテの症状や影響は個人差がありますが、健康な秋を迎えるためには食事や生活習慣の見直しが大切です。身体のサインに気を付けて、適切な対策を取ることが秋バテの予防に役立ちます。2．食材がもたらす秋バテへの影響 食生活が秋バテに与える影響について 食生活は秋バテの発