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こんにちは。カウンセラーのやまだです。今年はなんか梅雨らしい梅雨ですね。全く雨が降らない梅雨よりジメジメして蒸し暑くても雨の多い梅雨の方が私は好き。さて数日前にようやく膝サポーターなしで外出できるようになりまして。まだ不安はあるんですが、階段も普通に降りられるぐらい回復しました。問題は首。あと１０日程経てば痛めてから２ヵ月になるというのに、良くなりそうな気配がない💧整骨院でマッサージされると余計に痛みが出たので、整形外科を受診し直し週に１回リハビリにも通っているんだけどなぁ～わりとマメにストレッチをする方なんです。バスや電車を待っている時とか立ったまま＆座ってできるストレッチなどやっているのに効果が感じられず・・・もしかして伸ばすだけじゃアカンかったのか？と今さら気づいて。最近はストレッチポールとバランスボールを使い、緩めることを意識しています。凝り固まった筋とかを力任せに伸ばそうとしていたのなら効かなくて当然だったかも(>_<)どんなこともきっと同じ。押してダメなら引いてみる という発想の転換は大事だと思いました。 それと続けることね。 楽しい気持ちいい面白い！みたいなのがないと続かないので、無地のバランスボールを持っていたのに（押し入れにしまい込んで存在を忘れていた）気分を上げるためバーバパパ柄のバランスボールを買ったりして。 だいぶ処分したけどまだまだある健康グッズ(;´∀｀) そうそう、ストレッチポール（イエローの）とフォームローラー（赤い筒状の）は本当におすすめですよ！ ストレッチポールの上に寝転んで身体を緩め、バランスボールで筋を伸ばしてフォームローラー

ゆるリンパヨガは奈良・生駒で開催しています。３０代～８９歳までの女性がレッスンにお越しくださっています。　一緒に全身を緩め深呼吸をしながら自分の身体に意識を向けます。ただ、ケアをする。体操やエクササイズと違って自分の身体の変化、細胞レベルでの流れを感じます。　すると、どんどん本来の機能にアクセスしていきます。　どんどん内側から若くなる。痛みや不調が消えていきます。　自分に集中する事のメリットは【自律神経を整える】暑い所に居て涼しいエアコンの聞いた場所に入るとふらっとする　コレは、自律神経の乱れです。　交感神経優位の状態が続き寝れない方も多いかと思います。　自ら、副交感神経にスイッチ入れる　それができるのが『ゆるリンパヨガ』です。　途中でうとうとする方続出です。　是非、一緒にレッスンしましょう♬