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脚のむくみが気になる方も多いですよね。 軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下げなどを定期的におこなうことがBEST。 【脚の位置】 脚を長時間同じ位置に置くことでむくみが引き起こされることがあります。 長時間座っている場合は、30分ごとに立ち上がり、歩いたり脚を揺らしたりして血液の流れを改善します。 また、脚を心臓よりも高い位置に置くことで、血液が心臓に戻りやすくなります。 【適切な水分摂取】 適度な水分摂取は、体内の塩分濃度を調整し、むくみを予防します。 ただし、飲みすぎには注意が必要。 【マッサージ】 軽くマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、リンパ液の流れを促進します。 特に足首からふくらはぎに向かって、心臓に向かってマッサージすると効果的。 【食事】 塩分やカフェインを控え、野菜や果物、良質なタンパク質をバランスよく摂取することで、むくみを緩和することができます。 特にカリウムの豊富な食品や、利尿作用のある食品を摂取することが効果的。 【コンプレッションウェア】 コンプレッションソックスやストッキングを着用することで、血液の循環を助け、むくみを軽減することができます。

はじめてご来店のお客様のメニューで最近はフットマッサージャー付きが増えていますが 脚のむくみが気になる方も多くいらっしゃいます。 暖かい春から梅雨の時期になっていきますが さらにむくみが気になっていきますよね。 これから湿度が高くなり体内の余計な水分が 蒸発しにくくなっていくこともあり お体の水分代謝が上手くできずに 体内に水分が溜まり、むくみになっていくことに。 また冷房でお体が冷えやすくなっていくことも むくみやすくする原因にもなりますので 早めのケアをしておきたいですよね。 当サロンのスタンダードメニューの 全身美矯正＆ドームサウナで 汗をかいて老廃物を排出して マッサージで外圧を均等に加えて 脚のむくみなどのケアをオススメします。

これから夏に向けて、露出の季節になりますがサロンのご予約も脚や下半身に関するコースが 増えてきています。 脚の太さにコンプレックスをかかえる人は 少なくありませんが、実は太くなってしまう原因の9割が むくみによるものといわれています。 むくみとは、血液やリンパ液のめぐりが 滞っている状態のこと。 リンパの流れが滞っていると 体内の余分な水分や老廃物を 運び出すことができません。 せっかく、マッサージで脂肪細胞から 老廃物を押し出しても、排出ができないため また中に戻ってしまうことにも。 脚を細くするには、流れていることが大前提。 全身をめぐる血液と比べるとその差は歴然で 心臓がポンプ役となり、勢いよく全身を駆けめぐる血液に対して リンパにポンプ役は皆無で、余分な水分や 老廃物を運びながら、自力で流れるしかないため 極めて速度が遅くなってしまいます。 もともと体の構造として滞りやすいリンパは 普段から、マッサージやストレッチで 外から刺激を与えて、むくまないようにすることが大切。 脚を細くするために、まずは今まで溜めた 余分な水分を抜くことが先決。 それには、飲んだものを出せる水はけの良い体づくりと 摂取する水分量のコントロールが必要に。 1日の水分量は1.3～1.5Lが目安で 飲む量と出せる量のバランスを 維持していきたいですよね。 そもそも太るメカニズムは 体内に不要なものが溜まる 余分にとり過ぎる この2つが主な理由になります。 つまり、リンパの流れをスムーズにして 老廃物が溜まらないようにするだけでも 見た目は簡単に変わります。 当サロンの全身美矯正＆ドームサウナは 水は

脚のむくみが気になるお客様も多くいらっしゃいますが 座り仕事や立ち仕事などで 脚へのダメージは避けがたいですよね。 なかなか仕事中にケアするのは難しいので 休憩時間で少しでもダメージを軽減して いただければと思います。 立っていても座っていても 長時間同じ姿勢でいると 脚の血流が悪くなり うっ血を起こしやすくなります。 休憩中に脚を水平より高くするだけでも 血流の改善に効果的。 また、足首を回したり、つま先立ちをしたり お尻と太もものストレッチも効果的。 当サロンのドームサウナや全身美矯正 オプションのフットマッサージャーも 脚のむくみに効果が期待できますので ぜひ体験していただければと思います。