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悩んでしまうことってある。何度も同じことを繰り返し考えてしまう。それから先に進めない。そんな時ってありますよね。例えば、今の自分の年齢を考えて欲しいのです。もうこんな歳になってしまった。子供の頃に思っていた大人とはほど遠い存在になってしまった。自由はないし、好きなこともできていない。人生こんな感じで終わってしまうのかなって。そう思うとこのままでいいのかって焦ってしまう気持ちより、諦めモードになってしまうことってありますよね。でも、諦めようとしたって全然、諦められない。だって自分の人生だし。何度も何度も自分が生きてきたことを否定してしまう、あの時にやっておけば、、、挑戦しておけば、、、って悩んでしまう。僕もわかります。その気持ち。安心してください。誰もが同じような悩みを抱えています。そこから再出発することはいつでもできます。しかし自分だけで今の生き方を変えるのは非常に難しいです。なぜなら、自分だけでは、嫌なことに目をそらしてしまうから。そんな時に僕を利用してください。ゆっくりと話を聞きますよ。誰かに話をすることで見えてくる客観的な自分っています。それに気がつくことができる。僕と話をすることで現状を変えようと無気力だった状態からも抜け出せるようになります。ひとりで悩むのはもうやめましょう。僕があなたの悩みから脱出できる方法を一緒に探していきます。本来のあなたは、このままで終わるような人ではない。今にとらわれて悩んでいないで飛躍した人生を送っていきましょうね。問い合わせはいつでも受け付けています。ぜひ、僕をご活用くださいね。

昨日はじめて、なでられると気持ちがいい、と言葉に出しました。どうしてなでられると気持ちがいいのか、実はそれまでわからなくて変なことなんじゃないかって思っていたんです。それで口に出したことがなかったし、なでて欲しいなって思うときも言えませんでした。人と比べてしまったり、自分がどうしたいかよりも誰かに受け入れられやすい方を選んでしまったり、生きていくうえでの生きづらさを感じている人は本当に多いです。私もその一人でした。けれど昨日は言えたんです。なぜか。私は自分の感情を許せるようになったから。と思います。お母さんたちが子どもを怒ってばっかりだ、、、と自分で自分を責めているとき、お母さんってその怒りをなんとかして抑えようとしたり、怒ってしまった自分のことを否定したり、どうして私はこうなんだろう、、、とダメ出しをしたり、しますよね。けれど人間の感情って例えば「喜怒哀楽」の「怒」だけなくすことはできないし、「怒」を否定すれば他の「喜」「哀」「楽」までも否定することと同じになってしまいます。別の言い方をするなら「怒」を抑えようとすれば他の「喜」「哀」「楽」までも抑えられてしまい、感じにくくなってしまいます。その状態は苦しいです。苦しいからその苦しさがまた「怒」にいってしまう。それを繰り返していて辛いお母さんが、自分では気づいていないだけで本当に多いです。人には感情の出口は必要。「怒」にばっかりでる癖がついてしまっているなら、他の回路を通しましょう。そのためには、自分のどんな感情も否定しないで、「自分、怒ってばっかりだな」って言う人は、楽しいことをしたり、嬉しいことを見つけたり、哀しみを誰かと

マインドフルネス瞑想をご存知ですか？元々は仏教に由来した思想らしいですが、現代では宗教色が排除され、医療プログラムや自己啓発法として広まっているメンタルコントロールメソッドです。『椅子または床に座り、腹式呼吸だけに集中する。』これが実は難しいのです。まずは1日5分から。気持ちを切り替えたいときに。私は職場では午後の仕事を始めるとき、休日は朝起きたときにやるようにしています。ストレスを軽減させ、気持ちを落ち着かせ、集中するのに役に立ちます。座る時間が長く、どうしても猫背になってしまう人は骨盤や姿勢矯正用の椅子を使うと一石二鳥です。私はMTGのBody Make Seat Styleを使用しています。母は合わないと言っていますので、購入前にお店で試してみると安心です。

こんにちは！金曜日は３割増しで元気になるあおいですヾ(*´∀`*)ﾉうっひょひょーい！………と、ハイテンションで始まったのですが、今日はまたちょっと真面目な話。未だに消えない私の考え方の話です( ˘ω˘ )（普通の人は当たり前にできていることができない話なので、ブログに書くことはかなり恥ずかしいですが… でも「誰かの力になれるかも」と思ったので、勇気を出して書きます！）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧無意識に我慢する癖今も克服中なのですが、私は「無意識に我慢する癖」があります…「溜め込む癖」ともいうかな(´-ω-`)小さい頃から「大人に褒められたい」と思って生きてきたから、嫌なこと、悲しいことがあっても無意識に元気そうなフリ、気にしてないフリをしてしまうんです(´;ω;`)その時は「自分が傷ついている」って気づけないから、知らない間にどんどんどんどん溜め込んでしまって、ある日、突然、大爆発…＼＼どっかーーーん／／家族に当たり散らしてしまったり、「もう何もしたくない」って引きこもってしまったり…反抗期の子どもみたいですよね（苦笑）でも、そういうことを、大人になった今でもたびたびやってしまいます…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ なんで我慢しちゃうの？そのうち、原因に気づくんですけど、「え、２ヶ月前のこと、まだ引きずってたんだ…」ってびっくりするんです（笑）下手すると３年前のこととか、10年以上前のことが原因で、ほんと厄介な性格だなあ、って思います…んーーー、なんでこんなに溜め込んじゃうんでしょうね。溜め込む前に予防できたら毎日楽しく過ごせそうなのに………って、

こんにちは♩昨日は、ブログを書こうとしたんだけど、頭の中をぐるぐる、ぐるぐる。一昨日起きたショッキングなニュースが頭をぐるぐる回って、ブログが思うように書けなくて…本当に大ファンだった人からしたら、こんな私が話すことすら嫌かもしれないけど、少なくとも応援している人だったし、これからも色んな姿を見れると思っていたから…まずは、三浦春馬さん、ご冥福をお祈り申し上げます。天国があるなら、どうか安らかに。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ スマホを開くと、SNSやネットニュースを見ちゃって、余計に頭がごちゃごちゃしてしまうので、昨日はデジタルデトックスをしてました…！（ココナラだけは定期的に見ていたので、正確にはデトックスではないかも！です！笑）そして、気持ちがキャパオーバーしてたので、本当に信頼できる人に話して気持ちを整理させてもらいました(*´-`)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 余談なんですが、私は昔から泣き虫で、昨日も人に話しながら「成人しても、こういう時に冷静に話せない、涙が出てきてしまう自分が嫌じゃ～～」って言いながら泣いてたんです…(*ﾉωﾉ)恥（泣き方がもう、頭悪いですよね（笑））でも、その人が本当に経験値がぶ厚い方で、「泣きたいのに涙も出ない時は本当に情けないから、泣けるときは泣けばいいよ」って言ってくれたんですよね…！だから（？）それに甘んじて思いっきり泣いたら、ちょっとだけ前を向けるようになりました。どう進むかは人それぞれだけど、受け入れるのも、乗り越えるのも、今すぐどうこうしなくていいのかな、と思っています。私は、しばらく悲しい気持ちを抱えな