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カオルです。ひとっ飛びに夏がきたような暑さです。茅の輪くぐりをしてきました。わたしは無宗教ですが、通勤で神社の境内を通ることがきっかけで、夜はなんとなく階段の下から本殿に向かって、手を合わせる習慣がいつの間にかできました。仕事で失敗した日。憂いが解決した日。何事もなく終われた日にも。「ありがとうございました」「明日も力をお貸しください」手を合わせて小さな声で口に出して言います。おかげさまで、という言葉も。そうすると、なんと言うのでしょうね、今日一日を感謝して終われるんですよ。今日への感謝、そして気持ちが明日へ向かう、というような。家に帰る前に、リセットして一日を終われる、そんな気がして、いつしか習慣になっていきました。ありがとう。ってとても気持ちがいい言葉です。言われたほうも、言うほうも。言葉にすることで思いが確定する。それをくり返すことで、ありがとう、と日常のなかで自然に言葉にできるようになる。そうすると、相手の良いところがわかるようにもなる。鏡のなかの自分に向かってでもいいんです。今日も一日おつかれさま、ありがとうって。少しずつ、日々が好転していきます。読んでくれてありがとう。

おはようございます。はるつぐ（はるコーチ）です。普段は、システム会社に勤めています。今日は、私とチームリーダーＫさんとの会話を紹介します。Ｋさんは、とても優秀なプロジェクトリーダーさんで、プロジェクトを統括し、推進しています。Ｋ「桜木さん。今日は報告がありまして」私「ん？なんですか？」Ｋ「前から、頭痛で休みがちだった派遣のＹさん。　　頭痛が原因と言っていたのですが、　　やはり、心のほうが原因のようでして」私「そうでしたか。。」Ｋ「自己肯定感が低めの人でしたので、自信を失ったようです。　　周りのプロパー社員も他の派遣さんも優秀な人ですから、　　そこに引け目を感じていたのかも。。。」私「でも、やってもらっている仕事はあるし、　　そこは助かっていたんでしょ？」Ｋ「はい。私も気をつけて、成果を受けたときは、　　『さすが！』と褒めるようにしていたのですが。。。」あー、そうですね。。。自己肯定感の低い人には、“褒め”ない方が良いかもしれない。。“褒め”られた方は、その時は “認められた” 気になるかもしれないけど、次の瞬間には、「もっと頑張らなきゃ」となるかもしれない。ヘタをすると、「ん？本当にそう思ってるのかな。。周りの人たちに比べると、　僕なんてまだまだ。。。」となってしまうかもしれない。“能力”にたいするジャッジは危険。仕事の成果を受け取った時には、こう言って欲しい。「ありがとう！助かったよ！！」これなら自分の“成果”が、プロジェクトに “貢献” していることを実感できる。ジャッジではない。その人が、出来る・出来ない　ではない。純粋に、やった成果に対して、「ありがとう」と感謝を述べる

アボカドバーガーを食べたら、はまってしまい3回食べましたがそろそろ私の中で飽きるのでここでやめとこうと思うのですが私の心の中のスパイシーモスへの思いを思い出して何個か買って冷凍しておくことにしました。購入したのは合計12個です。アボカドバーガーのせいで私の中のスパイシーモスへの思いが溢れ出て、多分これはモスバーガーの思惑通りの行動ですね。音楽などがふと流れる時に、あと一目だけでもとか、一緒に過ごしたとかそういう事で大切な存在を思い出すことがあります。それが生きている人で目の前にいる人（例えば家族や恋人など）の場合、大好きって、あなたのおかげでこんなに楽しいって言葉に出して言う方が良いです。生きているけれど目の前にはいない場合、一度も告げていないなら伝えるべきです。伝えたという結果は残ります。振られたら一度諦めましょう。ご縁がもしあるのならまた会えます。亡くなっている場合、あなたの心の中であるいはお墓の前でも仏壇の前でもどこでもお祈りすれば天国に伝わります。好物や生前好きだったものやお花、線香などを炊けたらそれも出来たら必ず通じます。あのお菓子好きだったのになくなったんだよなと思うことがあります。私達が普段好きだよって言ってあげないのでなくなるケースが多いです。全てのケースではないですが。だから、勇気を出して好きって言いましょう。友達や知り合いもいつもありがとうというだけで全然関係性って変わるものです。ご縁が切れる前にもっとありがとうって言っておけば良かったと思う時、ありますよね。私は家族が亡くなる前に、一番可愛くて一番大切な子だった、ずっと一緒にいようね、天国で待っていてねと言

どんなプレゼントをもらっても、好きな人からだったら嬉しいはず。。。男性にとっては、何をあげたら喜ぶのか？色々考えますよね。ネット検索したり、友人に聞いたり、本人に聞いたり、まあ本人に聞くのが一番いいかもしれません。しかし、プレゼントがもらえるという女性からの言葉は、ティファニーのブレスレットとか、ブランドのバックや香水などかもしれません。せっかくもらえるのだから、高いものを要求してしまいます。それでも買ってくれる男性の方々は、本当に素敵と思います。でも、全部を受け入れる必要もないかもしれません。とても高価なものをプレゼントにすることで、その人の価値が上がるわけではありません。お金がかかっているから喜ぶというのでは、結局はその人でなくても構わないってことですよね。そのものが欲しいだけ！せっかくの気持ちを伝えられる日なんだから、想いを伝えるために、それに添える何かって考えた方がいいかもしれません。恋愛はきっかけが大切だから、どうタイミングよく行うかだよね！長い間付き合っていたり、結婚生活が長いと、相手にありがとうや好きだよってことを言う機会がありません。タイミングがなければ、好きだよなんて言ってもらったのっていつだっけ？？？付き合い始めた時だけかも。。。ってことになってしまいます。誕生日やクリスマス、バレンタインはとても良い機会として使えます！！その時を見逃さず、恥ずかしがらずに想いを伝える努力が必要です。まとめ好きな人に好きと言える、そんな時というのは、いつでもありそうですが、実際は言えません。だから、いつでも好きだよ、愛してる、って言葉があいさつのようになるといいなって思います

明日はバレンタインデーですね。今日は金曜日。学校や職場で「明日を待てずに渡しちゃう！」なんて方もきっといらっしゃるのではないでしょうか？「あの人は、どんな味が好きかな？」「驚いてくれるかな？ 喜んでくれるかな？」そんなふうに、相手の笑顔を思い浮かべながらギフトを選ぶ時間。それは、忙しい毎日の中でつい忘れがちな、「誰かをまっすぐに想うピュアな気持ち」をそっと思い出させてくれます。そして、ドキドキしながら勇気を出して手渡したとき。お相手の顔にふわりと笑みがこぼれて、「ありがとう」という言葉が返ってきた瞬間……。贈った側のはずなのに、もらった側以上に心がぽかぽかと温かい幸せで満たされていくのを感じます。バレンタインは、ちょっぴり照れくさくて普段は言えない「大好き」や「ありがとう」を、チョコレートの力を借りて贈り届ける、魔法のチャンス☆あなたの大切な誰かと、そして、あなた自身の心も甘くて優しい幸せでいっぱいに満たされますように。心を込めて♡

「また“すいません”って言っちゃった…」 そんなふうに、気づいたら口ぐせみたいに謝っていませんか？ ■たとえば、こんな場面ありませんか？ ・誰かにドアを開けてもらったとき ・質問したあとに「忙しいのにすいません」もちろん、礼儀としての「すいません」が必要なときもあります。でも、本当は“謝る”より“感謝する”ほうがぴったりな場面って、意外と多いんです。 ▼「すいません」は、自分を小さく見せる魔法？ 心理学では、“すいません症候群”という言葉があるほど、つい謝ってしまう人がいます。 これは、自分を責めがちだったり、相手に迷惑をかけたくない気持ちの表れ。でも、 🧠脳は「すいません」を繰り返すことで、「自分は悪いことをした」と認識しやすくなる 🧠それが続くと、自己肯定感がじわじわ下がることも だからこそ、「ありがとう」に言いかえてみませんか？ ■「すいません」→「ありがとう」に変える3つのコツ 1. 自動的に出る「すいません」を一呼吸おいてみる    →反射的に出そうになったら、まず“言わずに一拍置く”だけでもOK。 2. 「何に対して感謝してるか？」を考えるクセを    →たとえば「時間をとってくれてありがとう」「教えてくれてありがとう」 3. 言葉を選ぶときに“自分も相手も心地よいか”を基準に    →「ありがとう」は、自分も相手もちょっとあたたかくなる魔法の言葉。 ■ちょっとした変化が、自分をラクにする 「すいません」って、優しさから出る言葉でもあるんですよね。でも、「ありがとう」に変えることで、もっと相手との関係がやわらかくなるし、何より自分が少しラクになります。 おまけ：無理