サービス
サービスを探す
プロ人材を探す
仕事を探す
ブログを探す
サービス
サービスを探す
プロ人材を探す
仕事を探す
ブログを探す
購入・発注したい方
カテゴリから探す
プロ人材を探す
NEW
仕事・求人を投稿して募集
エージェントに人材を紹介してもらう
受注・働きたい方
出品する
単発の仕事を探す
継続 (時給/月給) の仕事を探す
エージェントに仕事を紹介してもらう
カテゴリ一覧
PRO認定
すべて
人気のご利用シーン
商品・サービスPR
プライベート代行・お困りごと解決
独立開業・新規事業
ECサイト運営
メディア運営
店舗開業・運営
YouTuber・VTuber
結婚式
コンテンツ
NEW
弁護士検索・法律Q&A(法律相談)
サポート
はじめての方へ
ご利用ガイド
お困りのときは
ログイン
会員登録
カテゴリから探す
目的から探す
商品・サービスPR
プライベート代行・お困りごと解決
独立開業・新規事業
ECサイト運営
メディア運営
店舗開業・運営
YouTuber・VTuber
結婚式
>
プロ人材を探す
イラスト・モデリング・漫画
デザイン
Webサイト制作・Webデザイン
動画・アニメーション・撮影
マーケティング・Web集客
音楽・ナレーション
ライティング・翻訳
ビジネス代行・アシスタント
IT・プログラミング・開発
占い
悩み相談・恋愛相談・話し相手
学習・就職・資格・コーチング
住まい・美容・生活・趣味
オンラインレッスン・アドバイス
マネー・副業・アフィリエイト
コンサルティング・士業
AI
出張撮影・出張サービス
ハンドメイド・グッズ
>
コンテンツを探す
NEW
仕事・求人を投稿して募集
仕事を探す
単発の仕事
継続 (時給/月給) の仕事
NEW
仕事を探す
単発の仕事
継続 (時給/月給) の仕事
NEW
出品する
仕事を紹介してもらう
出品する
仕事・求人を投稿して募集
仕事を紹介してもらう
ブログを投稿
ココナラブログ
奈良県パワーリフティング交流会に参加してきました!
記事
コラム
マサト 生活習慣改善パーソナルトレーナー
2023/08/13 19:26
奈良県香芝市にてパーソナルトレニングジム「ENRICH GYM 香芝」を運営しているトレーナーの須田雅人です。
8/11に行われたパワーリフティング大会に参加してきました。
今回の参加も目的は、筋肉量を残すためです。筋肉量=筋力と考えているので、いかにトレーニングで重たい重量で鍛えられるかが指標になります。
そのため、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの合計重量で競い合うパワーリフティングは目標設定にはうってつけです。
今回の私の記録は、スクワット140kg,ベンチプレス122.5kg,デッドリフト140kgの合計402.5kg。かなり数値が少ないですが、ベンチが122.5kg挙げれたのが良かったです。
なぜなら、今はフィジーク大会に向けて減量しているからです。
フィジークで求められるのは、まずは正面から見たときのインパクト!なので、胸や肩、腹筋が重要になります。
胸、肩を重点的に鍛えられるベンチプレスの重量がある程度キープできているのは、筋肉量が残っている証なのでポジティブに捉えています。
フィジーク大会(ボディメイク)まで残り50日ほどです。(9/30日に開催)
絞れるところまで絞っていきます!
#筋トレ
#腹筋
マサト 生活習慣改善パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー/世界一の朝活家 / 20代後半 / 男性
一覧に戻る