奈良県パワーリフティング交流会に参加してきました！

奈良県香芝市にてパーソナルトレニングジム「ENRICH GYM 香芝」を運営しているトレーナーの須田雅人です。

8/11に行われたパワーリフティング大会に参加してきました。

今回の参加も目的は、筋肉量を残すためです。筋肉量＝筋力と考えているので、いかにトレーニングで重たい重量で鍛えられるかが指標になります。

そのため、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの合計重量で競い合うパワーリフティングは目標設定にはうってつけです。

今回の私の記録は、スクワット140kg,ベンチプレス122.5kg,デッドリフト140kgの合計402.5kg。かなり数値が少ないですが、ベンチが122.5kg挙げれたのが良かったです。

なぜなら、今はフィジーク大会に向けて減量しているからです。

フィジークで求められるのは、まずは正面から見たときのインパクト！なので、胸や肩、腹筋が重要になります。

胸、肩を重点的に鍛えられるベンチプレスの重量がある程度キープできているのは、筋肉量が残っている証なのでポジティブに捉えています。

フィジーク大会（ボディメイク）まで残り50日ほどです。（9/30日に開催）

絞れるところまで絞っていきます！