【健康である】とは具体的にどのような状態なのか？健康を土台としたボディメイクをしていこう！

「健康」と聞くと皆さんは何を想像しますか？

病気のない事

運動を習慣化できている状態

野菜や大豆を多く意識して食べている...

すべて健康的な行動、状態に当てはまると思います。

しかし、上記で挙げた内容は、健康を定義するうえでは1/3くらいしか満たせていないとWHOが提唱する健康の定義から考えられます。

健康の定義

WHOの健康の定義は

「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」です。

つまり、健康であるということは、病気がない、運動をしているだけでなく、より良い人間関係の構築、経済的に不安のない状態、社会貢献できていることだと私は思います。

【健康】を土台としたボディメイクは長続きしやすい

私は今まで300人以上のボディメイクをサポートしてきました。

その中で結果の出る人、出ない人ははっきりと分かれています。

結果の出る人はストレスレベルが低く、仕事や社会に対する貢献度や満足度が高いうえで、いわゆる健康的な食事や運動をしている方です。

ストレスが多ければ、自律神経の乱れが起こり睡眠障害、消化不良、便秘などが起こり代謝が悪くなります。

常にイライラ状態になるので仕事や家庭でのパフォーマンスにも悪影響がでます。

仕事のパフォーマンスが下がれば、経済的にも不安になりやすく、社会的にも不満足な感情を持ちやすくなります。

そのような状態で、ボディメイク（ダイエット、筋肉量増加など）が上手くいくでしょうか？

私の元同僚は、職場を変えたことによってストレスが減りボディビル大会で優勝することができたとも言っていました。

ある社長は、家庭内のストレスによって食欲減少、睡眠障害に陥り体重が10㎏近くも落ちてしまいました。（体重が減ることはいい事ばかりではありませんよ）

健康的な食習慣、運動をすることも重要ですが、それと並行して良好な人間関係、社会的立場の確立も作っていきましょう。