チャンネル「中田敦彦のY○utube大学」が日課になっているむらいちです。
「日本人が知っておくべき【神社と寺】の歴史とは？どういう関係？」
が興味深く面白かったです。
私のような難しいことが嫌いな人の学力を底上げしてくれている感がありますね。
今回のテーマは「目標に幅を持たせて「次の行動に繋げる」」です。
目標というと、普通は
「この１時間でブログを１記事書くぞ！」
とやってしまいがちです。
しかし、この目標が成功しないと、大きくモチベーションを下げてしまいます。
そのまま完了するまでやればOKなのですが、未達成のまま放置をしてしまうと行動全体のモチベーションが下がり、
「どうせ目標達成できないし…」
「やる気が持てないから、後回しにしよう」
と「先延ばし」にしてしまいます。
ではどうすればいいのか？そんな時にオススメなのが、
「目標に幅を持たせる」
という方法になります。
この効果は書籍「影響力の武器」で紹介されていますが、実験として「無料のダイエットプログラム」を用意して
Ａグループ：目標「1キロ痩せる」
Ｂグループ：目標「0.5～1.5キロくらい痩せる」
という目標を掲げた２つのグループを用意したそうです。
そして無料プログラム終了後、有料プログラムを申し込んだ方が
Ａグループ：申し込みした方の人数「無料プログラム参加者の５０％」
Ｂグループ：申し込みした方の人数「無料プログラム参加者の８０％」
という結果になったと言います。
そして、この差は「１．６倍」もあり、十分な効果を得られたそうです。
これを応用しますと、１時間であるブログ（平均１０００文字の場合）を書きたい場合は
☓：「１時間でブログを１記事書く」
○：「１時間でブログ０．５記事～１．５記事を書く」
○：「１時間でブログ５００文字～１５００文字を書く」
などにすると良いことが分かります。
幅を聞かせることで心の余裕が生まれ、結果としても成功確率が上がる。
そして、モチベーション維持で次の行動に繋がると言えそうです。
以上、
「目標に幅を持たせて「次の行動に繋げる」」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
目標に幅を持たせたサポートはこちら
↓↓↓↓
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３日坊主・先延ばしをやめる「時間管理の7ステップ」
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