「声に出しながら行動」で集中力を高める

キングコング西野亮廣さんのブログを1つのモチベーションにしているむらいちです。

毎日行動する人を追いかけるのは、モチベーションの一環になると思っています。

特に最近は「西野亮廣エンタメ研究所（VOICY）」のボイスメディアが参考になっており、おすすめのコンテンツです。

今回のテーマは「「声に出しながら行動」で集中力を高める」です。

副業・勉強などを行っていると、

「ちょっと集中力が足りない」

「ミスが多いな」

という時が出てくると思います。

そんな時、声に出して行動をしてみると、少し集中力が出てきたという経験がありました。

どうやらこれは一定の効果があるようで、

学術誌「Quarterly Journal for Experimental Psychology」

掲載のある実験により、

「言語によるラベル貼りは、現在進行中の認知処理に影響を与える可能性がある」

という効果が認められているようです。（参考サイト：ライフハッカー）

認知処理というのは

◯整理する

◯記憶する

◯理解する

これらの処理とのことですが、自己啓発でいえば「集中力」に近い部分に当てはまります。

子供っぽい、オタクっぽいイメージの強い独り言ではありますが、1人の副業・勉強なら問題なく

「ミスを減らす」

「集中力を高める」

などの観点からも、1つの行動パターンとして持っておくと面白いかもしれません。

ですので、自宅で1人で勉強・副業をやっていて、どうしてもやる気が出ない時、疲れている時、ミスが多い時など

「声に出して、行動を始める」

「声に出しながら、次の行動へと誘導する」

などをたまにやることをオススメします。

※独り言の癖を付けたくない方は「頭の中で次のやる事をイメージした後、行動に移す」でも良いと思います

以上、

「「声に出しながら行動」で集中力を高める」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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