🌈それは「ただのクセ」🌈

こんにちは、あずま貴之です♪

僕は心理学✕マーケティングをベースに

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今回のブログは、つい他人と比べてしまう

「思考のクセ」についてです。

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僕もこれまで何度も他人と比べて

苦しくなってきました。

周りの人がうまくいっているのを見ると、

「自分はまだ全然ダメだな」

と落ち込むことがあるし

SNSを眺めては、、誰かのキラキラした日常や

成果に焦ることもあります。

頭では「そんなの比べても意味がない」

と分かっているんです。

でも、そんなに簡単に割り切れないんですよね・・・。

あなたはどうして僕たち人間は

こんなに他人と比べてしまうと思いますか？

理由はいろいろありますが

たとえば、小さい頃から

「周りと同じでいなさい」

と言われることが多かったり、

「人よりできること」が

褒められる体験が積み重なると、

知らないうちに

「誰かと比べて優劣をつけたがるようになります。」

学校や職場でも、テストや評価で

順位がつくのが当たり前でしたよね。

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誰かより上だったら自分には価値があり

それより下だったら自分には価値がない

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こういった感覚が染みついていくんです。

それに、自己肯定感が低くなってるときって

さらに他人と自分の差を意識するようになります。

そんなの辛いよね？苦しいよね？

でも、やめられないんだよね？

じゃあ、どうすれば比べる苦しさを減らせるのか？

僕が実際にやってみて、

効果を感じた解決策をいくつか紹介します。

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1. 比べてしまう自分を責めない

「比べるのは人間の本能なんだ」と一旦受け止める

してはいけないと思えば思うほど負のループにハマりやすい。

2. 自分だけの基準を決める

「昨日よりできたことは何か？」

「昨日より大事にできたことは何か？」

こうやって過去の自分と比べてみる

これはどんな些細なことでもOK

3. SNSとの距離を置く

これはかなり効果があります‼️

大量に流れてくるSNSの情報を見るだけでも

疲れてくるので、一旦、情報を遮断しましょう

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比べるクセがついてるなら、それはすぐに

治るもんじゃないかもしれない

でも、そんなに悩む必要もなく

結局はただのクセ

頭をかくとか、鼻をさわるみたいな

ついつい、無意識でやってるクセと同じなんです。

意識や行動が変われば、その苦しみから

いつか逃れられると思います。

僕も同じようなクセが続いてるので

あなたも一緒になおしていきましょう＼(^o^)／

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