ハートに安心感を取り戻す為に出来る事
記事学び
ありおすです。
ハートがストレスにさらされ、
不安に飲み込まれそうになってしまった時
貴方は自分自身に対してどのように対応していますか？
今自分にできる事を皆さんも色々やっていると思いますが
ハートに安心感を取り戻す為の方法
私が取り入れている方法をご紹介しますね。
先ずは肉体レベルの調整です。
ストレッチやティラピス等で身体を
柔軟するようにしています。
ストレスや不安などで緊張してくると
体は硬くなりますので、
それを緩めるという事を行っています。
身体が硬くなると可動域が狭まりますので
それもストレスになり悪循環に陥ります。
その為
肉体レベルに対してメンテナンス的な事をやっていきます。
ジムに行ったり水泳や温泉、マッサージなども含まれます。
次に食事です。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質を意識して
取るようにしています。
身体が健康でも栄養バランスが悪いと
精神面に影響がでてきますので、
栄養のバランスは大事ですよね。
最近のお気に入りは、とろろ昆布です。
ミネラルと食物繊維が豊富です。
１日１０ｇ未満迄なら
食べ過ぎにならないらしいので
１０g未満で取っています。
身体を柔軟にする習慣をつけつつ
栄養バランスにも気を付けると
同時に気持ちの柔軟性や調和を取り戻す為に
ヒーリングを行っています。
ヒーリングと言っても
浄化のヒーリング、
癒しのヒーリング、
活性化や調和のヒーリング、
トラウマを取る為のヒーリング、
不安を軽減する為のヒーリング、
人間関係を良くする為のヒーリング他、
色々ありますが
その時の状況によって使い分けます。
現状に不安がある時は、
レイキヒーリングか又はカルナレイキヒーリング
周りからの影響を受けてストレス過多になっている時は
イマラレイキヒーリング・・・というように。
ヒーリングは
潜在意識から顕在意識に向かってアプローチしていきます。
潜在意識のある部分が浄化され癒されると
消去するからです。
ですが、
不安が酷くて眠れないというある一定の深さを超えた時や
毎日降り注いでしまう時は、
潜在意識の中からだけだと
顕在意識までに到達するまでに時間がかかる為、
顕在意識からアプローチするツールも使って行きます。
最近の私のお気に入りは、クスリ絵です。
ご存知ない方は、アマゾンで検索してみて下さい。
沢山出てきますよ。
他には、アロマのエッセンシャルオイルやお香等の
香りも使ったりします。
又、パワーストーンの石なども身に着けたり
枕元に置いたりして使ったりします。
(パワーストーンの水晶は自宅に帰ってきたら
身体から取り外してくださいね）
どれが良いという事ではなく、
今の自分に取り入れやすく作用が出やすいものを
ミックスして使って行きます。
今自分にできる事を自分に取り入れて行く。
それはスピリチュアルな観点から見た時
「自分を大切にする」といいます。
自分自身を大切にしていきましょう！
