意思決定の質を上げる「10-10-10プロセス」

皆さま

お疲れ様です。

いかがお過ごしでしょうか。

本日は意思決定の質を上げる[10-10-10プロセス」について紹介します。簡単に言うと意思決定する前に10分後、10か月後、10年後、自分がどのように感じているかを考えるというものです。

ダイエットをしています。お腹がすきます。チョコレートを食べるか悩みます。ここで一度踏みとどまって10-10-10プロセスを実行しましょう。

10分後は最高の気分でしょう。10か月後はどうでしょうか？今回食べることによって、ダイエット習慣が無くなり、理想としていた体型からほど遠くなり自己嫌悪に陥っているかもしれません。何なら次の日の時点でなんで我慢できずに食べてしまったんだろう・・・なんて自分はダメなんだと自分を責めてしまうリスクもあります。しばらく考えていると100%ではないかもしれませんが何回かに1回は我慢できるかもしれません。

あともう一杯お酒を飲みたい・・・でも明日会社だしな…10分後と1日後を想像してみるのも良いかもしれません。

勉強面倒くさいな・・・10分後、10か月後、10年後・・・今の選択が未来にどう影響を及ぼすでしょうか。

是非とも一度立ち止まって10-10-10プロセスを実行してみると、本当に取らなければならない行動は何なのかが見えてくるかもしれません。