体重が増えた日、僕は「1つの数字」として見ます

3児の父で、パーソナルトレーナーをしています。

増量していた時期、子どもに言われました。

「少し太ったね」

体重は、わざと増やしていたんです。それでも、まっすぐ届きました。笑

体重計の数字は、正直です。でも、それだけで全部が分かるわけでもありません。

前の日に何を食べたか、水分、寝た時間。数字は、いろんなことで動きます。

だから僕は、体重を「体を知るための1つの数字」として見ています。

見た目、体調、トレーニングの記録。そして、1週間で何を食べていたか。

数字が増えた日ほど、ほかの材料と並べて見るようにしています。

半年で26kg落とした時も、毎日の数字だけを見ていたら、たぶん途中でやめていました。

「何を食べたら数字が動いたのか分からない」という方へ。

1週間の食事記録を見て、次の1週間に変える点を3つまでお伝えするサービスをしています。

https://coconala.com/services/4483265

※体重の減少を約束するものではありません。結果には個人差があります。