目指せ！しなる人。いなす人。

はいさい。

くーたそ｜元アナウンサーの安心相談室です。

「メンタルが強い人」と聞くと、

みなさんは、どんな人を想像しますか？

・何を言われても気にしない人。

・失敗しても落ち込まない人。

・いつも前向きない人。

・嫌なことがあっても「大丈夫！」と笑っていられる人。

僕も昔は、そんな人が「強い人」だと思っていました。

でも、レジリエンスについて学ぶようになって、

少し考え方が変わりました。

そもそも人間なんだから、

落ち込むときは落ち込むんですよね。

頑張ったのに結果が出なかったら、悔しい。

誰かに嫌なことを言われたら、傷つく。

楽しみにしていたことがなくなったら、へこむ。

「気にしない、気にしない！」

……いや。気になるもんは、気になる。笑

だから、

落ち込まないことを目指さなくてもいいと思うんです。

大切なのは、

【落ち込んだあと、どうやって自分なりに戻ってくるか】

レジリエンスは、

よく「心の回復力」や「しなやかさ」と表現されます。

僕は、この「しなやかさ」という言葉が結構好きです。

強い風が吹いても、

ガッチガチに踏ん張って耐え続けるのではなく、

ぐにゃっと曲がる。

「あー、しんどい！」と落ち込む。

誰かに話を聞いてもらう。

自分の出来る範囲を頑張る。

物事の捉え方を変える。

そうやって、

時間をかけながら元の場所へ戻ってくる。

それも立派な「強さ」なんじゃないでしょうか。

そして、もうひとつ。

戻り方は、人によって違います。

誰かに話した方が楽になる人もいれば、

一人でゆっくり考えたい人もいる。

すぐに切り替えられることもあれば、

何日か引きずることもある。

だから、「こうすれば前向きになれます！」

みたいな万能な方法は、

僕はないと思っています。

大事なのは、

「自分は、どうしたら戻ってこられる人なんだろう？」

を知っておくこと。

自分なりの「戻り方」をいくつか持っておく。

それだけでも、

落ち込んだときの自分との付き合い方は、

少し変わると思います。

僕自身も、いつも前向きなわけではありません。

むしろ、よくダークサイドに落ちます。笑

期待して、落ち込むこともあります。

仕事がうまくいくか不安になることもあります。

「もう知らん！」となる日もあります。笑

でも、「あ、自分いま落ちてるな」

と気づいて、

自分なりの方法で、よんなーよんなー戻ってくる。

それでいいと思っています。

折れない人にならなくていい。

落ち込まない人にならなくていい。

【落ちても、自分なりに戻ってこられる】

そんな「しなやかな強さ」を、

一緒に育てていけたらと思っています。