04.相談に来るのが早すぎることはありません

こころの相談REFRAMEを運営するTKです。

私は、国家資格（公認心理師、精神保健福祉士）を活かして、

様々な心の問題や悩みの相談を20年受けています。

これまでの経験を活かし、今年（2026年）6月から、

オンラインカウンセリングルームをスタートしました。

その中でも、多くの相談をお聴きしてきた「依存症」の悩み。

今回のブログは、悩みを抱えるご家族にお伝えします。

※現在のカウンセリングサービスは、ブログの最後をご覧ください。

何ごとも「早期発見・早期対処」

相談依頼される方から、よく聞かれる言葉があります。

「こんなことで相談していいのでしょうか」

「まだ大ごとではないと思うのですが」

「本人が本当に困ってから相談した方がいいのでしょうか」

結論からお伝えすると、相談に来るのが早すぎることはありません。

ご自身の身体の調子が思わしくない、

あれ？風邪っぽいな…、という時、早めに寝たり薬を飲むなりしますよね。

それでも快復しないのであれば、翌朝すぐに病院へ行くこともあります。

身体のことについてはスッと動けるのですが、

こころの問題、依存症、特にネットゲームやギャンブルなど、

すぐさま身体に影響しないことについては、気づくことも相談も、

遅れてしまいがちです。

いかがでしょうか？

早い段階で誰かに話すことで、

問題が大きくなる前に整理できることがあります。

「あれ？」「いつもと違う？」という違和感が大切。

依存症による問題は、ある日突然大きな問題として現れるとは限りません。

最初は、

「少しお金の使い方が気になる」

「お酒やゲームの時間が増えている」

「約束を守れないことが増えてきた」

「嘘をついているような気がする」

そんな小さな違和感から始まることもあります。

でも家族は、その違和感を見ないようにしてしまうことがあります。

「気にしすぎかもしれない」

「家族の問題を外に話すのは恥ずかしい」

「本人を信じたい」

「相談したら大げさにされるのではないか」

そう思うのは自然なことです。

大切な人のことだからこそ、簡単には認めたくない気持ちもあると思います。

相談は何のためにあるのか？

相談とは、誰かを責めるためのものではありません。

問題を決めつけるためのものでもありません。

今起きていることを言葉にして、少し離れた視点から整理するための時間です。

相談したからといって、すぐに何かを決断しなければいけないわけではありません。

本人を病気だと決めつける必要もありません。

家族としてどう関わればいいのか、自分は何に疲れているのか、今できることは何か。

それを一緒に考えていくことができます。

特に依存問題では、家族だけで抱え続けるうちに、気づかないうちに疲れが積み重なっていきます。

眠れない。

仕事中も心配になる。

お金のことが頭から離れない。

本人の顔色ばかり見てしまう。

怒ったあとに、自分を責めてしまう。

こうした状態が続いているなら、それはもう「相談していいサイン」です。

話す相手がいるから、整理できる。

問題が深刻になってから相談するのではなく、迷っている段階で話してみる。

それだけでも、気持ちが少し落ち着いたり、次に取る行動が見えてきたりすることがあります。

うまく話せなくても大丈夫です。

話がまとまっていなくても大丈夫です。

「何から話せばいいか分からない」というところから始めても大丈夫です。

一人で考え続けるより、誰かと一緒に整理することで、見えてくることがあります。

私は、過去に依存症問題を抱えた当事者です。

その後、国家資格（公認心理師、精神保健福祉士）を取得し、

いまも相談支援の前線で活動しています。

依存問題を抱えるご本人やご家族が、少しでも穏やかな毎日を取り戻せるよう、お手伝いできれば幸いです。

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【現在、私がお手伝いできること】

①冊子「家族が最初に読む 依存問題対応ガイド」

https://coconala.com/contents_market/pictures/cmr6zyr9707666q0itug6kk6u

②電話相談

③解決レター相談