02.依存問題 家族が疲れ切ってしまうのは自然なこと。

こころの相談REFRAMEを運営するTKです。

私は、様々な心の問題や悩みの相談を20年受けています。

これまでの経験を活かし、今年（2026年）6月から、

オンラインカウンセリングルームをスタートしました。

今回も引き続き、多くの相談をお聴きしてきた「依存問題」を取り上げます。

※現在の提供サービスは、ブログの最後をご覧ください。

あなたは本当に頑張ってきました。

依存問題を抱えるご家族から、

「私の関わり方が悪かったのでしょうか」

「もっと頑張らなければいけないのでしょうか」

という声をよく伺います。

ですが、長年支援に携わってきて感じるのは、

家族が疲れ切ってしまうのは、とても自然なこと

だということです。

家族の“疲弊”は、依存問題の典型

依存問題は、一度話し合えば解決するものではありません。

同じことが繰り返されたり、約束が守られなかったり、お金や人間関係の問題が積み重なったりすることがあります。

その中で家族は、

・心配し続ける

・尻拭いをする

・周囲に相談できない

・感情を抑え込む

といった状況に置かれがちです。

知らず知らずのうちに、心も体も疲れてしまうのは当然のことなのです。

それは、あなたが弱いからではありません。

むしろ、大切な人を何とか助けたいと思う優しさや責任感があるからこそ、苦しくなってしまうのです。

まずは、自分自身の状態に気づくこと。

少し休むこと。

誰かに話してみること。

それも回復への大切な一歩です。

依存問題に向き合うためには、ご本人だけでなく、ご家族自身が安心して過ごせることも大切です。

もし、

「もう限界かもしれない」

「誰かに話を聞いてほしい」

「でも、周りにそんな人がいない…」

そう感じているなら、一人で抱え込まず、ぜひ相談してください。

あなたの気持ちを安心して話せる場所があります。

私は、現在、ご家族やご本人向けの電話相談を行っています。

かつて依存症で苦しんだ経験を持つ国家資格者

（精神保健福祉士、公認心理士）がお話をお聞きします。

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【現在、私がお手伝いできること】

①冊子「家族が最初に読む 依存問題対応ガイド」

https://coconala.com/contents_market/pictures/cmr6zyr9707666q0itug6kk6u

②電話相談

③レター相談