②不安型愛着スタイルが恋愛でやりがちな7つの行動

前回は、「なぜ返信がないだけで、こんなに苦しいの？」

というテーマで不安型愛着スタイルの恋愛心理をお伝えしました。

①なぜ返信がないだけで苦しいの？不安型愛着スタイルの恋愛心理

そして今回はパート2、

「不安型の人は恋愛でどんな行動をとりやすいのか」を

具体的に書いていこうと思います♡

まず前提に、

紹介する行動が当てはまっていても、

必ずしも「不安型愛着スタイル」というわけではありません。

恋愛をしていれば、誰でも不安になることはあります。

私が今回お伝えしたい大切なことは

「自分にはこんなパターンあるかも。」と

自分の恋愛を客観的にみれるようになること、

そして自分を知ることです。

◆①返信の速さや頻度で、相手の気持ちを判断してしまう。

「前はすぐ返信してくれたのに…」

「LINEの文章が短くなった」

「絵文字つけてくれなくなった」

そんな小さな変化が、気になって不安になることがある。

そして、

「冷めたのかな」

「嫌われた？」

「何か変なこと言っちゃったかな？」

と、相手の気持ちを考えすぎてしまう。

まず知ってほしいことは、

返信の速さと愛情は必ずしも比例しないということ。

・仕事や予定で忙しい

・疲れていて心に余裕がない

・しっかり返事したい為に後回しにしている

・スマホの調子が悪い

・体調がよくない

など、理由なんてたくさんあります。

だからこそ

「相手の行動＝自分への愛情」

と結びつけると、自分を苦しめてしまいます。

◆②相手の言葉や態度を何度も深読みする

「昨日のあの言葉、どういう意味だったんだろう…」

「なんかいつもの彼と違った気がした」

「なんか、そっけなかった気がする」

ちょっとした変化を敏感に察知し

深読みしてしまう。

そして、相手が何も言ってないのに

「怒ってるのかも」

「冷められたかも」

「興味ないのかも」

と自分の中で答えを作ってしまう。

相手をよく見ているのは良いことだけど、

自分の中の答えは、事実じゃない。

未完了な状態に陥ると

自分の中で勝手に答えをだしたくなるが、

逆にもっと自分を苦しめてしまうことにもなる。

◆③「本当に好き？」と確認したくなる

不安になったとき、

「私のこと好き？」

「嫌いになってない？」

「ずっと一緒にいてくれる？」

と相手に確認したくなることがある。

言葉をもらえば安心する。

でもそれは一時的…

また相手の態度で気になるところがあれば

「本当に好き？」と不安になる。

そしてまた確認したくなる。

「相手に愛情を確認しないと、自分は安心できない」

という相手次第で不安に向き合わされる状態をつくっている。

◆④相手のSNSを何度もチェックしてしまう

「SNSは更新してるのに返信がない」

「ストーリーに足跡ついてるのになんで…」

そんな情報を見つけると、さらに不安になってしまいますよね。

でも気になる、何度も彼の動きが見たくなる。

安心したいから、知りたいから見ているけど、

逆に新しい不安を見つけてしまうことも。

SNSは相手の生活のほんの一部です。

「確認すれば安心できる」と思ってした行動が

さらに自分の不安を強めてしまう。

◆⑤相手に合わせすぎてしまう

「嫌われたくない」

「だるい女だと思われたくない」

「好かれるために、空気を読み続ける」

そう、

・本当は嫌なのに我慢してしまう

・相手の予定に合わせる

・言いたい気持ちを飲み込む

・甘えたいのに尽くしすぎてしまう

一見すると優しい人。

でも、その我慢は続きません。

「私ばっかり…相手はなにも大切にしてくれない。」

そんなふうに、もちろん限界がきますし、

次は相手へ求める気持ちが生まれ、

不安が不満につながります。

相手を大切にすることと、

自分を犠牲にすることは同じではない。

◆⑥相手の気持ちを試すような行動をしてしまう

「もういい」

「私なんていなくてもいいんでしょ」

「返事返すのやめる、もうブロックする」

本当は、離れたいわけないのに

相手の反応をみて安心したいから

わざと冷たい態度をとってみたくなる。

そして

「それなら、俺もいいや。」と

無視されたり、突き放されれば、

さらに苦しむことに。

本当は

・追いかけてきてほしい

・引きとめてほしい

・安心できる言葉がほしい

・必要とされている実感が欲しい

・大切に思っているか知りたい

そう、これは彼を傷つけたいわけでも

駆け引きがしたいわけでもない。

自分は、彼にとって大切な存在なのかを確かめたいだけ。

◆⑦相手との関係が悪くなると、自分の価値まで否定されたように感じる

「私には魅力がないんだ」

「大切にしたのに、大切にされなかった」

「私は愛されないんだ」

と自分の価値まで否定されたように感じる。

気持ちわかります。

でも忘れてほしくない大切なことを伝えます。

恋愛がうまくいかないことと

あなた自身に価値がないことは全く別の話。

自分が精一杯に想ってきた優しさや時間を責めて、

そして理由にしていいわけがありません！

◆7つの行動の共通点は？

「重い」「依存している」

そんな言葉で片付けるのは違います。

その行動の奥には、

「嫌われたくない」

「見捨てられたくない」

「大切にされたい」

「この関係がなくなってほしくない」

という気持ちが隠れています。

表面で見えるところだけではなく

その奥にある「不安」に気づいてほしい。

大切なのは行動をやめる事ではない。

「SNSを見ないようにする」

「LINEを送らないようにする」

「気にしないようにしよう」

そんなふうに我慢すると逆に自分を苦しめてしまう。

「私は、本当は何が怖いんだろう…？」

と自分の不安の正体を見つけること。

返信がないから怖いんじゃない、

嫌われるのが嫌なんだ。

相手がほかの人といることが怖いんじゃない、

自分より大切な人ができるのが嫌なんだ。

そう自分で、自分の心を分ってあげてほしい。

◆最後に伝えたいこと

相手の行動を変えることで安心しようとすると

恋愛そのものが苦しくなってしまう。

相手任せの安心は、何よりも自分を苦しめます。

そして、不安に思う自分を否定しないほしい。

誰だって不安になります。

その不安を扱うために

自分の中で起きている不安の原因を知ること。

相手より先に、自分に目を向けること。

自分を一番大切にしていってくださいね♡

次回は、

「なぜ、追えば追うほど苦しくなるの？」について

書こうと思います。

きこ