【恋愛・愛着スタイル】いつも同じような恋愛をしてるかも。いつも恋愛が長続きしない...

ふと、今までの恋愛を思い返してみたら、

‟いつも似たような恋愛をしているかも...”

‟いつも辛い恋愛ばかりしているかも...”

はたまた、

‟常に連絡をとっていないと不安になっちゃう..."

‟付き合っても長続きしない..."

そんな風に感じたことありませんか？

恋愛関係で毎回悩んでいる人は、

もしかするとその苦しみ正体は、

‟性格”の問題ではなく‟愛着”が関係しているの

かもしれません。

愛着（アタッチメント）とは

乳幼児に特定の養育者との間で形成される

‟情緒的な絆“のこと。

養育者が愛情深く保護的であれば、

‟子供の中で‟何かあっても守ってもらえる”、

‟自分は愛される価値がある”という感覚が育ちます。

そして子供は‟安全基地”を持つことができ、

安心して外の世界で探索活動や人間関係を広げられます。

それがもし、虐待や育児放棄（ネグレクト）、

もしく養育者の精神不安定、過保護、

過干渉などによって、

この安全基地が不安定な場合、

愛着形成が阻害されて、子供は不安や心配を感じ、

保護手段として他社にしがみついたり、

あるいは逆に執着することを避けるようになります。

そしてこの‟愛着"は、大人になっても人間関係

構築・維持に影響してきます。

特に恋愛関係においては親密になるので影響が

大きいのです。

愛着理論では、愛着スタイルを大まかに4つに分類しています。

それぞれ安定型・不安型・回避型・恐れ回避型です。

愛着（アタッチメント）スタイル

安定型愛着スタイル（約60％～65％）

・他者との関係で適度な距離を保てる

・感情表現が自然にできる

・困った時に適切に助けを求められる

子供やパートナーとの関係で、適度な距離感を

保ちながら健全な関係を築けます。

相手の立場を理解し、自分の気持ちも適切に

伝えることができる。

不安型愛着スタイル（約20％）

・他者に対して強い愛情を求める一方で、

見捨てられることを極度に恐れる

・相手の反応に敏感で、少しでも距離を感じると不安になる

・自分に対する価値が低く、相手に依存しやすい

パートナーと何かあると「私のせいかも」と過度に自分を責めてしまうのが典型的な例。また、お相手からの連絡が少し遅れただけで「嫌われたのかも」となったり、友人関係でも相手の機嫌を過度に気にしてしまいます。

回避型愛着スタイル（約25％）

・他者との深いつながりを避ける傾向

・感情を表すことが苦手

・独立心が強いが人に頼ることができない

パートナーとの深い話題を避け、「傷つくくらいなら最初から距離を置こう」と考える傾向がある。表面的には問題なく見えますが、本当の意味での親密

な関係を築くことが困難です。

恐れ回避型愛着スタイル（約5％～10％）

・愛情表現と怒りが混在する

・一貫性のない行動パターン

・親密さを求めながらも同時に恐れる

天邪鬼で、相手を大切にしたいと思っているのに傷つけるような行動をとってしまう、といった矛盾した行動が特徴です。自分は「愛される価値がない」と感じ、他者を「いつか自分を裏切る」と感じやすい傾向がある。

愛着スタイルを知る目的は、自分や他人に「ラベル」を貼って固定するものではありません。

過去の振る舞いを客観的に振り返り、「なぜ自分はそう反応したのか」と、気が付くための手がかりです。

そして‟100％〇〇型だ！”と白黒はっきりと分かれるのではなく、誰しもそのグラデーション（傾向）を持っています。

安定型の人でも、

例えば「安定型60％+不安型25％+回避型15％」のように、

複数のタイプが混ざり合わさっています。

普段は‟安定型で”落ち着いている人でも、過度なストレス、大きなトラウマ、身近な人の死、あるいは「不安型や回避型が極端に強いパートナー」と関わると一時的に不安やイライラが強まります。

愛着スタイルは‟一度決まったら一生固定される絶対的な性質”ではなく、安定したパートナーシップや信頼できる友人、カウンセリングなどを通して、「拒絶されない」、「受け入れてもらえる」という小さな成功体験を積み重ねることで徐々に変化がでてきます。

愛着スタイルは、あなたがこれまでの人生の荒波の中で、自分を守るために必死に身につけてきた‟生存戦略"です。

「不安になりすぎる自分」も「人を遠ざけてしまう自分」も、その時々の環境ではそれが必要であったことを、まずは客観的に承認して下さいね🍀🍀🍀

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あなたの未来が自分らしく幸せに溢れた人生になりますように❤️❤️❤️