【恐れ回避型・回避依存症】昨日まで優しかったのに急に既読スルー、突然シャッターを下ろす本当の理由

・付き合っては、別れてを繰り返している

・好意はあるみたいだけど会おうとしない

・もう少しで付き合えそう！と思ったら未読スルー

・昨日までは優しかったのに、急に冷たくなった

・お相手の気分がころころ変わって、何考えてるのかよくわからない

こんな経験をされて悩んでいたり、モヤモヤしたことありませんか？

こころの奥では「もっと仲良くりた」、「愛されたい」と思っているのに、相手がいざ近づいてくると、自分から関係を壊してしまったり、相手から逃げてしまう。

好きになればなるほど距離を取ってしまう。

もしかしたら‟見捨てられるのが怖い不安型”と‟親密になるのが怖い回避型”を同時に抱える愛着スタイル恐れ回避型の傾向があるかもしれません。

もっとも心の葛藤が激しい愛着スタイルでもあります。

恐れ回避型は近づきたい！とアクセルを強く踏むと同時に、傷つきたくない！とブレーキを強く踏む感じなので、近づいたと思ったら急に離れる。

恐れ回避型の本人も気がついたら引いている感じ。

人と繋がりたいのに、繋がることが怖い。
この矛盾が常にあります。

「愛されたい」と「近づくと傷つくのでは」という強い恐れを同時に抱えている愛着スタイルです。

人一倍「愛されたい」、「理解されたい」とも思っています。

愛着スタイルについては、こちらから👇👇👇

【恋愛・愛着スタイル】いつも同じような恋愛をしてるかも。いつも恋愛が長続きしない...

恋愛関係における傾向

・「近づく⇄離れる」の葛藤（プッシュ・プル）

仲良くなりたい（近づきたい）のに、距離が縮まると怖くなって自分から突き放したり、急に冷たくなったりする。

・強い見捨てられ不安と自己防衛

自分から距離を取ったあと、相手が実際に離れていくと今度は強い後悔や不安に襲われる。

・極端な二極化

昨日までは好きだったのに、ちょっとした出来事をきっかけに‟もう無理、もう嫌い！”と感じてしまう。相手の欠点がや嫌な部分が気になると、それまでの安心感まで全部消えてしまったように感じることがある。

・本音を出せない

悩みや不安を言葉にすることを‟相手に弱みを見せること”のように感じてしまう。また、‟本当の自分を知られたら嫌われるかもしれない”と怖さを抱えているケースも多いです。

恐れ回避型は"最初は情熱的だったのに、急に冷たくなる”ことがよくあります。

付き合い始めは彼（彼女）の方からから積極的にアプローチをされて、毎日連絡がきて愛情表現もされていた。頻繁にも会っていた。

それがいつの間にか冷たい態度になり連絡も頻度も下がっていった。

付き合って数週間～数ヶ月して関係が「恋人らしく」なった瞬間にブレーキがかかります。

恐れ回避型の人の中で関係が近くなると‟無意識の反応”が起きるのです。

無意識の反応なので本人も何故か分からないまま、冷たくなったり、連絡頻度が落るといった行動になってしまう。

恋愛を壊したいのではなく、‟壊れる前に逃げたい”のです。

そのため恐れ回避型の人は、安定した恋愛を維持するのが難しいです。

恐れ回避型（回避依存症）になる主な原因

・予測不可能な対応

昨日まで優しかったのに、今日は理由もわからずに冷たく拒絶されるなど、養育者の機嫌や態度が予測できない対応。子供は‟近づきたい相手”と‟怖い相手”が同一人物という矛盾に置かれ、接近と回避が同時に育ちます。

・トラウマ、虐待、ネグレクト

身体的、心理的な虐待、ネグレクト（育児放棄）、家庭内暴力（DV）の目撃など、身の安全が脅かされる深刻な傷つき体験が背景にあるケースが多いとされています。

・養育者自身の未解決のトラウマや強い不安

親自身が過去のトラウマや強い情緒不安定を抱えていると、世代を越えて愛着のパターンが伝播することが指摘されています。

・思春期以降の対人トラブル

幼少期だけでなく、その後の学校での凄惨ないじめや、信頼していた人からの重度な裏切り、対人トラウマによって後天的にこのスタイルが強まることもあります。

・‟気質”の影響

生まれ持った感受性の高さや、周囲の変化への敏感さが関わっていることもある。同じ環境で育った兄弟でも愛着スタイルが異なるのはこのためです。

一度でも深く傷つく経験をすると、心は‟もうこれ以上傷つきたくない！”と自分を守ろうとします。

その結果、人を好きになっても距離を取ってしまったり、相手を信じきれなくなってしまったりすることがあります。

恐れ回避型になった原因は、‟本人の努力不足や性格の欠陥ではない”ということです。安全ではない環境を生き延びるために身につけた心の防衛反応なのです。

もしこのブログを読んで‟自分は恐れ回避型かも”と感じたのなら、少しだけ自分のことも知る、きっかけになってもらえたら嬉しいです。

多くの恐れ回避型の人は、自分の取った行動の理由がわからない。

‟自分は人間関係を上手くできないダメな人間だ”と思ってる人も少なくないかと。

「環境と気質によって作られた心の癖」を知るだけでも、今後の自分への接し方が大きく変わるかと思います。

また恐れ回避型の彼（彼女）との恋愛は、普通のアプローチが通じず、ひとりで抱え込むと心がすり減ってしまいます。

「どう接したらいいの？」と迷ったらひとりで悩まずに、まずは私に気軽にご相談下さいね。

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