大切なのはあなたです。

仕事も、子育ても、人間関係も。

毎日、一生懸命だからこそ、

迷ったり、悩んだり、疲れてしまうことがあります。

「もっと頑張らなくちゃ」

「私がちゃんとしなくちゃ」

「周りに迷惑をかけないようにしなくちゃ」

そんなふうに、気づかないうちに

自分のことを後回しにしていませんか？

家族のために。

子どものために。

職場のために。

大切な誰かのために。

人を大切にできることは、とても素敵なことです。

でも、その中にぜひ、

**「自分自身」も入れてあげてください。**

私は長年、学校の保健室で、

たくさんの子どもたちや先生方と関わってきました。

頑張っている人ほど、

「まだ大丈夫です」

「私より大変な人がいるから」

「もう少し頑張れます」

と言うことがあります。

でも、心や体が疲れきってからではなく、

その少し前に、

「私、ちょっと疲れているかも」

と自分の状態に気づいてあげることが、とても大切です。

自分を大切にすることは、

決してわがままではありません。

疲れたら休む。

嫌だったら「嫌だった」と認める。

うれしいときは、素直に喜ぶ。

助けてほしいときは、人に頼る。

そして時には、

「今日もよく頑張ったね」

と、自分自身に声をかけてあげる。

それだけでもいいのです。

自分の心に少し余白ができると、

不思議と周りの人にも、やさしくなれることがあります。

だから、

仕事も大切。

家族も大切。

子どもも大切。

周りの人も大切。

でも、忘れないでください。

**そのすべてを支えている「あなた」も、とても大切な存在です。**

今日、ほんの1分でもいいので、

自分に聞いてみてください。

**「今、私はどんな気持ち？」**

そして、

**「今日の私に何をしてあげたい？」**

答えが出なくても大丈夫です。

自分の心に目を向けること。

そこから、自分を大切にする時間は始まります。

今日も頑張っているあなたへ。

まず一番に、

**あなた自身を大切にしてあげてくださいね。**

Let’s Go Komaki School

― 社会の中の保健室 ―

**子どもも大人も、安心して自分らしく輝ける社会へ。**