ありのままの自分

毎日、仕事や家事、子育てに頑張っていると、

知らないうちに「もっと頑張らなきゃ」と自分に力を入れてしまうことがあります。

でも、本当に大切なのは、

誰かと比べることではなく、

今の自分をそのまま受け止めること。

毎日、仕事や家事、子育てに頑張っていると、

知らないうちに

「もっと頑張らなきゃ」

「ちゃんとしなきゃ」

「人に迷惑をかけちゃいけない」

と、自分に力を入れてしまうことがあります。

気づけば、自分のことよりも、家族のこと。

自分の気持ちよりも、周りの人のこと。

そんなふうに、いつも誰かのために頑張っている方も多いのではないでしょうか。

でも、本当に大切なのは、

誰かと比べることではなく、

今の自分をそのまま受け止めること。

できた自分だけを認めるのではなく、

「今日はちょっと疲れたな」

「今日は思うようにできなかったな」

そんな自分にも、

「今日もよく頑張ったね」

と声をかけてあげることです。

私自身、学校の保健室で22年以上、たくさんの子どもたちや先生方と関わってきました。

そこで感じてきたのは、

人は「もっと頑張って」と言われたときよりも、

「そのままで大丈夫だよ」

「ちゃんと頑張っているよ」

と受け止めてもらえたときに、ふっと力が抜けるということです。

それは、大人も同じです。

私たちはつい、自分には厳しくなってしまいます。

人には優しい言葉をかけられるのに、

自分には、

「まだまだ」

「もっとできるはず」

「こんなんじゃダメ」

と言ってしまう。

でも、自分を責め続けても、心は元気にはなりません。

だからこそ、一日の中にほんの少しだけ、

**「自分を大切にする時間」**

をつくってみてください。

たとえば、

朝、ゆっくり深呼吸をする。

温かい飲み物を味わう。

鏡を見たときに、少し口角を上げてみる。

夜眠る前に、

「今日も一日ありがとう」

と自分に伝えてみる。

ほんの1分でも大丈夫です。

大きく何かを変えなくてもいいんです。

まずは、自分の心と体の声に気づくこと。

そして、

「私は今、どんな気持ちかな？」

と自分に聞いてあげること。

嬉しい日があってもいい。

疲れている日があってもいい。

何もしたくない日があってもいい。

いつも笑顔でいなくても大丈夫です。

無理に笑顔をつくるのではなく、

自分の気持ちを大切にしていくことで、

自然と笑顔になれる時間が少しずつ増えていきます。

ありのままの自分を笑顔にする第一歩は、

**「今の自分を否定しないこと」。**

そして、

**「今日もよく頑張っているね」**

と、自分自身に優しい言葉をかけることです。

あなたは、今日まで十分頑張ってきました。

今日はほんの少し、

誰かのためではなく、

**自分のために優しい時間をつくってみませんか？**