封印されてきた感情の行方

口下手だから言い返せない。

平和主義だから言い返さない。

本当は「それは違う」と思ったのに、

ぐっと飲み込んで笑顔でやり過ごす。

そんな経験はありませんか？

「私さえ我慢すれば丸く収まる」

その選択は、とても優しくて、

周りを思いやれる人だからこそ

できることです。

私は、そんなあなたを責めるどころか、

むしろ素晴らしいと思います。

でも、その優しさの代わりに、

誰が傷ついているのでしょう。

それは、

あなた自身の心です。

飲み込んだ怒りや悲しみは、

なかったことにはなりません。

心の奥で少しずつ積み重なり、

気づかないうちに

疲れやストレスとなって、

自分を苦しめてしまう

ことがあります。

「最近イライラしやすい」

「なんとなく気分が晴れない」

「夜になると嫌だった出来事を

何度も思い出す」

そんな状態になっていたら、

それは心が「もう抱えきれないよ」

とサインを送っているのかも

しれません。

だからといって、

相手に怒鳴ったり、

相手に言い返したりする

必要はありません。

ご自分の感情を処理する方法は、

いくらでもあります。

カラオケで思い切り大声で

歌うのもいい。

一人で車の中で叫ぶのもいい。

ノートに本音を書き殴るのもいい。

そして、

利害関係のない相手に

「実はね」と話してみるのも、

とても有効な方法です。

不思議なことに、

抱えていた感情を

外へ手放すだけで

胸につかえていた重たい石が

少し転がり落ちることがあります。

毎日を穏やかに過ごすための、

大切なメンテナンスです。

あなたが笑顔でいるためには、

まずあなた自身の心が

元気でいること。

誰かを大切にするように、

まず、ご自分の感情を大切に

扱ってあげてください。

車には車検がある。

身体には健康診断がある。

毎日あなたと一緒に

生きている「心」は、

誰がメンテナンスして

くれるのでしょうか？

その役目を果たせるのは、

あなた自身だけです。

一番大切なあなたの心は、

いつメンテナンスしましたか？

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