1．ダイエット＝「食べない」という誤解
「痩せるためには、大好きなものを我慢して、空腹に耐えなければならない」
そう思っていませんか？
実は、極端な食事制限は代謝を落とし、かえって痩せにくい体をつくる原因になることがあります。
2．大切なのは「制限」ではなく「バランス」
確かに、何でも好きなだけ食べていいわけではありません。
ある程度の制限は必要です。
しかし、それ以上に大切なのは、「何を、どのようなバランスで食べるか」で。
必要な栄養、つまりPFCバランスを意識して正しく摂取することで、体はエネルギーをしっかり燃やせるようになります。
きちんと食べるからこそ、健康的で、リバウンドしにくい体を目指せるのです。
3．「わかっているけど、できない」あなたへ
「理屈はわかるけれど、具体的に何を食べればいいの？」
「仕事や家事が忙しくて、毎日の献立まで考える余裕がない……」
そんなふうに悩むのは、あなたが毎日を一生懸命に過ごしている証拠です。
食事管理は、一人で抱え込むとどうしても挫折しやすくなってしまいます。
4．正しい目標設定から、一緒に始めましょう
私は元教員として、そして現在は大会優勝を経験したトレーナーとして、「わかりやすく、実行しやすい指導」をモットーにしています。
・あなたの生活スタイルに合わせた目標数値の算出
・忙しい日でも選びやすい、コンビニ食や外食の活用術
これらをセットでサポートします。
「我慢するダイエット」を卒業して、「賢く食べるダイエット」へ。
まずは一度、お気軽にご相談ください。
あなたに最適なプランを、一緒に作っていきましょう。
