心理学で読み解く人間関係シリーズ① 〜悪口を言う人の心理〜

「また私のこと言われてるのかな…」

職場や学校で悪口が聞こえてくると、それだけで気持ちが沈んでしまいますよね。

相手は何気なく話しているだけかもしれません。

でも、聞いてしまった側は

「私も嫌われているのかな。」

「何か悪いことをしたかな。」

そんなふうに何度も考えてしまいます。

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実は、人は悪口を言われた内容そのものよりも、

"なぜ言われたのか分からない"

ということに強いストレスを感じると言われているのです。

なぜ言われたのかわからないから何度も頭の中で考え続けてしまうんです。

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自分の心を守るための考え方

悪口を言う人を「性格が悪い」ですっきり終わらせられたとしたら

あなたもそんなに悩んだり落ち込まずにいられるでしょう。

でもなかなかそうはいきませんし、

もやもやと悩んでしまいますし

「私が何かわるいところがあったのかな…？💧」

と自分に非があるかのように考えてしまうことすらありますよね。

そうならないために、私の場合は、

「その人はどんな心の状態だったのだろう。」

という視点から一緒に考えるようにしています。

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悪口の裏には…

心理学で見ていくと、

悪口という行動の裏には、

不安や劣等感、承認欲求など、

さまざまな感情が隠れていることがあります。

それを理解すると、

少しずつ相手の行動を冷静に見られるようになり、

あなた自身の心も楽になることがあります。

「別に私は何も悪くないし、なにもしていない。」

そのように自分を下げることなく、

落ち着いていられるようになります。

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一人で悩んでいても同じことの繰り返し

人間関係の悩みは、

一人で頭の中だけで整理しようとすると、

どんどん考えが堂々巡りになってしまうことがあります。

「私が悪かったのかな。」

「考えすぎかな。」

「でもやっぱり気になる。」

そんな状態が続いてしまうことが多いです。

よければ一緒に整理してみませんか？

私は、答えを押し付けることはしません。

あなたのお話を伺いながら、

✔ なぜ苦しいのか

✔ 相手はどんな心理状態だった可能性があるのか

✔ あなたはこれからどう向き合うと心が楽になるのか

を、心理学の視点を交えながら一緒に整理していきます。

一人で抱え込まず、

「少し話してみようかな。」

そう思ったタイミングで、お気軽にご相談ください🕊️

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