身体を治そうとするほど苦しくなる理由

身体に痛みや違和感が出ると、

私たちは自然に「治そう」とします。

ストレッチを探す。

体操を探す。

YouTubeを見る。

専門家を探す。

それ自体は悪いことではありません。

しかし臨床で多くの方を見ていると、

治そうと頑張るほど苦しくなっている人が少なくありません。

なぜでしょうか。

それは、

身体ではなく、

意識が症状に縛られてしまうからです。

例えば、

朝起きた瞬間に腰を確認する。

歩くたびに膝を気にする。

肩を何度も回して確かめる。

少しでも違和感があると不安になる。

すると脳は、

「この場所は重要だ」

と認識します。

結果として、

ますます症状に意識が向くようになります。

そして、

気になる。

↓

調べる。

↓

不安になる。

↓

さらにケアする。

↓

もっと気になる。

という循環が始まります。

もちろん、

本当に治療が必要な状態もあります。

ただ、

慢性的な肩こりや腰痛、

長引く違和感の多くは、

壊れているというより、

疲れている状態に近いことがあります。

疲れている身体に対して、

さらに頑張って修理を続ける。

それが苦しさにつながることがあります。

私が理学療法士として感じるのは、

身体は管理するものというより、

観察するものだということです。

今日はどうだろう。

少し楽になったかな。

そんな距離感の方が、

結果的にうまくいくことが多いのです。

実際、

良くなっていく人ほど、

身体のことを考える時間が減っていきます。

痛みを忘れる時間が増える。

やりたいことに意識が向く。

その結果として、

身体も少しずつ整っていく。

治そうとすることが悪いわけではありません。

ただ、

もし今、

身体のことで頭がいっぱいになっているなら、

一度立ち止まってみてください。

そのケアは、

安心のためでしょうか。

それとも不安のためでしょうか。

身体は、

不安からの努力より、

安心からの行動の方が変わりやすい。

私はそう感じています。

時には、

何かを足すことより、

少し手放すことの方が回復につながるかもしれません。

判断に迷った方はお気軽にご相談ください。