外反母趾｜頑張る前に一度立ち止まる判断軸

外反母趾の改善法ではなく、「判断軸」をまとめました。

「痛いから休むべき？」

「歩いた方がいい？」

「運動は続けていい？」

外反母趾について調べると、たくさんのストレッチやインソール、セルフケアが見つかります。

でも、本当に迷うのはその前です。

「今の自分は何を選べばいいのか。」

私は理学療法士として多くの方と関わる中で、外反母趾そのものよりも、

“判断に迷い続けること”

が、不安や負担を大きくしていると感じてきました。

だから今回まとめたのは、治し方ではありません。

「頑張る前に、一度立ち止まるための判断軸」です。

このPDFには、

・身体の状態を整理する考え方

・動くか休むかを判断するチェックリスト

・7日間の記録シート

などを収録しました。

大切にしたのは、

「何をするか」ではなく、「どう判断するか」。

外反母趾に限らず、身体の不調と向き合う時の考え方としても活用していただける内容です。

もし今、

「このまま頑張っていいのだろうか」

と迷っている方がいたら、一度立ち止まるための基準として役立てていただけたら嬉しいです。

Three Steps

正解より、判断軸。