夜になると、
体調のことが気になって
眠れなくなることはありませんか？
日ちちゅうは気にならなかった違和感が
夜になると急に
気になってしまうこと、ありますよね。
少しの痛みや不調
「大丈夫かな」と考え始めると
寝れなくなってしまいますよね。
気になってスマホで検索...
何度も体の様子を確認してしまう方も
多いと思います。
看護師としてお話聞く中でも
「夜になると体調の不安が強くなって寝れない」
という声はよく聞きます。
夜は周りが静かになる分
自分の体調や不安に意識が向きやすくなる時間です。
そのため小さな違和感でも
大きく感じてしまうことがあります。
そんな時は、少しだけ
体調のことから意識を離してみることも
ひとつの方法です。
・深呼吸をしてみる
・温かい飲み物を飲んでみる
・照明を少し落としてゆっくり過ごす
無理に眠ろうとするのではなく
「少し休む時間」と考えてみると
気持ちが楽になることもあります。
それでも不安な気持ちが続く時は
ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。
体調のふなんは、誰かに話すことで
少し落ち着くこともできます。
natsulifeでは看護師として・3児の母として
体調の不安についてチャットでお話を聞くことができます。
眠れない夜の不安...
少しでも軽くするお手伝いができれば嬉しいです。
