体調が気になる夜、「このまま悪くなるかも」と不安になる時

夜になると、体調のことが気になって

「このまま悪くなったらどうしよう」と

不安になることはありませんか？

今そこまでつらくないけど

この後症状がひどくなるかもしれない。

夜中に悪化したらどうしよう。

そんなふうに考え始めると

不安がどんどん大きくなってしまいますよね。

看護師としてお話聞く中でも

「今は大丈夫だけど、この先が不安で眠れない」

という声はとても多いです。

体調の不安は「今」だけでなく

「これからどうなるか」が

気になってしまうものです。

特に夜は、周りが静かになる分

色々なことを考えやすい時期でもあります。

そのため、少しの体調の変化でも

悪い方向に想像が膨らんでしまうものです。

そんな時は、ゆっくり深呼吸して見てください。

「今の自分の状態」に目を向けてください。

・今、強い痛みはあるか

・呼吸は苦しくないか

・動くことはできるか

ひとつひとつ確認することで

少し気持ちが落ち着くことがあります。

それでも不安な気持ちが消えない時は

ひとりで抱え込まないでください。

大丈夫。

体調の不安は、考えれば考えるほど

大きくなってしまうことがあります。

そんな夜は誰かに少し話してみるだけでも

気持ちが軽くなることがあります。

natsulifeでは、看護師として

体調の不安をゆっくり、丁寧にチャットで

お話することができます。

不安な夜に、少しでも安心につながる

時間になれれば嬉しいです。