私はカウンセラーではありませんが、カウンセリングの重要性を感じています。
うつ病や双極II型と診断され薬物療法に限界を感じた後は、カウンセリングへと通い始めました。
そこでは「もっと自分の気持ちを大事にして良い」ということを知りました。
ところが今まで、自分の感情を抑えてばかりで、コントロールすることを学んでこなかった私は、自分の気持ちを大事にする感情が暴走し始め、ちょっとの出来事で"キレる"ことを繰り返すように。
怒りはエネルギーを使うし、自己嫌悪になるし、行き詰りました。
それでもカウンセリングの先生をリスペクトしていたので、通いながら少しずつ自分の気持ちと向き合い、その都度なぜそう思ったのかを考えるようになっていきました。
こうして、そのうちカウンセリングに行かなくても自分を保てるようになりました。
そういうことを経験し、自分の感情を抑えるのではなく、バランスよくコントロールすることが大事なんだと理解しました。
しかし本当に理解するということは、自分の身体に自分で落とし込むことだから、自分一人でやっていくには難しいことかもしれません。
日本では昔よりまだましにはなってきましたが、欧米のようにカウンセリングが気軽に行けるような風潮ではないにしろ、迷われている方はそういう選択肢もありだと思います。
